Natürliche und gesunde Lebensmittel Steinzeit Diät: Die Tricks der Vorfahren
Düsseldorf · Seit einigen Jahren geht es über die Paleo Diät zurück in die Anfänge der Menschheitsgeschichte. Es ist von der Steinzeit Diät die Rede, die ihren Fokus auf die Ernährung der damaligen Sammler und Jäger richtet und die Aufteilung der Nahrungsmittel an dieser Lebensweise orientiert.
So funktioniert die Paleo-Diät
Die Basis der Steinzeit Diät bilden vor allem hochwertiger Fisch und mageres Fleisch. In Ergänzung dazu stehen Obst und Gemüse sowie Nüsse und Samen. Die Diät verbannt jede Form von Getreideprodukten, Hülsenfrüchte sowie künstlichen Süßstoff. Selbst auf Zucker gilt es zu verzichten. Die Steinzeit Diät geht davon aus, dass künstliche Inhaltsstoffe sich negativ auf den Organismus auswirken und ein Grund für die meisten Zivilisationserkrankungen der Gegenwart sind. In diesem Zusammenhang beruft sich die Steinzeit Diät auf wissenschaftliche Studien, die eine Verbindung zwischen Krankheiten der Gegenwart und Ernährung aufzeigen.
Gerade in den ersten 30 Tagen erleichtern Kochbücher und Kurse eine Umstellung in der Zubereitung der Mahlzeiten. Möchten Sie dem Konzept der Paleo Diät in vollem Umfang gerecht werden, ist von einer generellen Ernährungsumstellung auszugehen. Aus diesem Grund steht bei dieser Diät nicht die kurzfristige Gewichtsreduktion im Fokus. Das Ziel der Steinzeit Diät ist eine Stärkung und Kräftigung des gesamten Organismus und des Herz-Kreislauf-Systems. Über diese Voraussetzungen lassen sich Fettleibigkeit und Trägheit vermeiden.
Verzichten Sie im Rahmen der Steinzeit Diät auf Getreide und Zucker, kurbeln Sie die Fettverbrennung an. Konsumieren Sie Proteine sowie Fette und eine geringe Menge Kohlenhydrate. Potenziell eingelagertes Fett wird so abgebaut. Bereits nach wenigen Wochen purzeln die ersten Pfunde, Fettdepots werden auf lange Sicht abgebaut. Das Konzept der Steinzeit Diät ist denkbar einfach, denn es sind ausschließlich die Nahrungsmittel erlaubt, die es vor 10.000 Jahren vor der Einführung von Ackerbau und Landwirtschaft gab. Die Paleo Diät ist für jeden geeignet, der nicht krankheitsbedingt eine bestimmte Diät einhalten muss.
