Den schmerzhaften Muskelkater nach einem harten Training kennt jeder. Es gibt aber auch noch andere Beschwerden beim Sport. Wir zeigen fünf im Überblick.
Schmerzen im Knie
Sportler haben häufig Probleme mit der Patellasehne, der Kniescheibensehne, die die Kniescheibe mit dem Knochen des Schienbeins verbindet. Durch Belastung und Reizung kann es zu einer Entzündung führen. Das bedeutet oftmals eine längere Sportpause.
Fit im Rücken
Der Rücken muss genauso fit sein, wie der Bauch. Oft ist der Grund von Rückenproblemem eine zu gering aufgebaute Rückenmuskulatur. Ein paar Übungen am Tag verbessern die Haltung und die Stabilität des Rückens.
Bänderdehnung
Eine Bänderdehnung ist die am häufigsten vorkommende Sportverletzung. Durch ein abruptes Umknicken des Fußes beispielsweise, kommt es zu einer starken Belastung der Bänder, sie werden überdehnt oder reißen sogar. Bei einer einfachen Überdehnung sollte die betroffene Stelle sofort gekühlt und geschont werden.
Tennisarm
Der so genannte Tennisarm, bezeichnet eine Sehnenentzündung auf Grund von Überanspruchung der Unterarmmuskulatur. Meistens entsteht dann eine Entzündung, beispielsweise durch die einseitige Benutzung von Tastatur und Maus. Aber auch beim Tennis und anderen Schlägersportarten kann eine Überlastung auftreten.
Schienbeinkantensyndrom
Schmerzen am Schienbein können ein Anzeichen von Überlastung sein. Beim Schienbeinkantensyndrom kommt es zu einer Überanspruchung der Muskulatur, die Folge ist ein unangenehmer Schmerz an den Knochen. Ursachen können falsches Auftreten oder auch ein falsches Schuhwerk sein. Man sollte Haltungsfehler und Übergewicht vermeiden, um seine Knochen nicht unnötig zu belasten.
