Wir verraten ihnen lustvolle Kalorienkiller.So macht das Abnehmen sogar Spaß.
Joggen
Beim Laufen gilt. Je länger man läuft, um so mehr Kalorien verbrennt man. 20 Minuten reichen für mindestens 120 Kalorien.
Sex
Wer beim Tète-a-tète mit dem Partner eine halbe Stunde ins Schwitzen kommt, ist gleich 350 Kalorien los. Tolle Bilanz. Das kann nur Fußball toppen.
Fußball
Je nach Motivation können bis zu 400 Kalorien in einer halben Stunde verbrannt werden. Da ist danach sogar ein kühles Bier drin.
Fußball gucken
Pünktlich zur EM erlebt Sport gucken wieder ein Hoch. Doch auch dabei verbrennt man Kalorien - knapp 100 in der ersten Halbzeit. Die hat man dem Körper nach zwei Bier aber auch wieder zugeführt.
Knutschen
Gute Nachrichten für Dauerküsser. Diese verbrennen nicht nur pro Minute rund zwei Kalorien, sondern sorgen gegen Falten vor.
Schwimmen
Brustschwimmen etwa ist ein hervorragender Kalorienkiller: Nach 20 Minuten sind mehr als 200 Kalorien futsch.
Sitzen
Schreibtischtäter können aufatmen: Mag man etlichen Kalorienrechnern Glauben schenken, verbraucht man sogar beim Sitzen Kalorien. ganze 100 Kalorien in einer Stunde. Bei acht Arbeitsstunden am Tag macht das 800 Kalorien. Das reicht für eine Pizza!
Treppensteigen
Aufzüge sind praktisch, aber nicht um Kalorien zu verbrennen. Denn entscheidet man sich für die Treppe, kann man 80 Kalorien in zehn Minuten loswerden. Rennt man die Treppen auch noch hoch, verbrennt man bis zu 200 Kalorien in der gleichen Zeit.
Essen
Sicher: Wer nicht viel isst, der nimmt auch nicht zu. Kleiner Trost: Auch beim Essen verbrauchen wir Energie. Ganze 15 Kilokalorien pro 10 Minuten. Das ist zugegebenermaßen nicht viel, aber wenigstens etwas. Einen kleinen Vorsprung kann man sich verschaffen, wenn man selbst kocht: Wer eine Stunde vorm Herd steht, ist rund 100 Kilokalorien los.
Hausarbeit
Bügeln, putzen, Staub saugen - wer macht das schon gerne? Dabei sind diese Hausarbeiten richtige Kalorienkiller. Wer fleißig putzt, kann bis zu 200 Kilokalorien verbrennen.
Stehen, ohne dabei was zu tun
Nichtstun ist anstrengend. Vor allem wenn man dabei steht. Für eine halbe Stunde Stehen, ohne was dabei zu tun, benötigt der Körper 100 Kilokalorien. Zugegeben, das ist nicht viel. Tanzen lohnt eher…
Ausgelassenes Tanzen
Tanzen macht meist nicht nur Spaß, sondern ist auch richtig effektiv. Schon nach zehn Minuten hat man 50 Kilokalorien weggetanzt.
