Wenn die Temperaturen sinken und es nass wird, fällt es vielen schwer ihre Sportart weiter zu führen. Lesen Sie hier wie Sie mit Ihrer Sportart im Winter umgehen können.
Joggen
Bis zu Temperaturen von minus zehn Grad ist das Trainieren draußen kein Problem. Mit Funktionskleidung, die den Schweiß nach Außen transportiert, Mütze und Handschuhen verhindern Sie das Auskühlen des Körpers. Um die Schleimhäute vor dem Austrocknen zu schützen,ist es hilfreich, ein Multifunktionstuch oder einen Schal vor Mund und Nase zu binden, um die Lungen zu schützen.
Eine Alternative ist das Laufband, Intervallprogramme bringen hier Abwechslung ins Training.
Fahrrad fahren
Wer vor dem Losfahren Licht, Bremsen und Reifen kontrolliert, muss auch im Winter nicht auf das Radeln verzichten. Wichtig ist auch hier die passende Funktionskleidung.
Die Räder können bei Schnee mit Spikes ausgerüstet werden, das sorgt für besseren Halt.
Alternative: Wem es draußen zu kalt ist, der kann aufs Ergometer umsteigen. Intervallprogramme und Spinning-Kurse sind besonders sportlich.
Inlineskaten
Bei trockenem Wetter können Sie auch im Winter skaten gehen. Sobald es nass wird sollten Sie aber nur noch in speziellen Hallen weiter trainieren, oder auf andere Sportarten umsteigen.
Eine Alternative im Winter sind beispielsweise Schlittschuhe oder Skikes. Die haben größere, luftgefüllte Reifen und eignen sich auch für nasses Wetter. Die Bewegungen sind dem Skaten sehr ähnlich.
Golfen
Da die meisen Golfplätze im Winter geschlossen bleiben, bieten Skigebiete Alternativen an: Schneegolf. Die Regeln sind ähnlich, das Feld besteht aber aus Tiefschnee. Die speziell präparierten Bahnen bieten Golfern die Möglichkeit, auch in den Wintermonaten fit zu bleiben.
Tennis
Im Winter können Tennisspieler, die normalerweise auf Plätzen im Freien spielen, ihre Trainingseinheiten problemlos in eine Halle verlegen. Nach dem Sport sollte man nasse Kleidung allerdings schnell wechseln, da sonst eine Erkältung droht.
Foto: dpa, Bernhard Krieger
Ski fahren
Besonders beliebt um in Form zu bleiben sind die typischen Wintersportarten. So kommen Sie fit durch den Winter. Wer vor Schneefall geschützt sein möchte, kann sich auch in Skihallen sportlich betätigen.
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