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Kaum zu glauben, aber 20 Prozent der Erkältungen erwischen uns im Sommer, wenn es draußen warm ist. Der Volksmund spricht von der Sommergrippe. Wie Sie sich davor schützen, lesen Sie hier.
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Nicht zu viel Sonne
Verzichten sollten Sie auf ausgedehnte Sonnenbäder. Die Hitze schwächt nämlich das Immunsystem. Denken Sie daran: Wer im Schatten sitzt, wird auch braun.
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Abends in den Pulli schlüpfen
Gerade im Sommer kühlt es sich abends stark ab. Wenn die Temperaturen sinken, sollten Sie von der Terasse ins Wohnzimmer umziehen. Sollten Sie auf der Terasse sitzen bleiben wollen, dann ziehen Sie sich wenigstens etwas Warmes über, damit Sie nicht frieren.
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Warm halten
Hüten Sie sich vor tückischer Zugluft. Die ist ein klassischer Krankmacher. Das bedeutete auch: Passen Sie mit der Klimaanlage im Auto auf. Die darf nicht zu kalt eingestellt sein, weil Ihr Körper das Wechselbad der Temperatur-Gefühle nur schwer verarbeiten kann - meist ist eine Grippe die Folge.
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Raus aus nassen Klamotten
Laufen Sie nicht länger als nötig - am besten gar nicht - in nasser oder verschwitzer Kleidung herum. Klassischer Krankmacher Nummer zwei.
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Beim Schwimmen aufpassen
Verständlicherweise lockt es viele bei hohen Temperaturen ins Freibad, um sich abzukühlen. Schwimmen sie aber nicht zu lange im kalten Wasser. Wenn Sie aus dem Becken steigen, kommt das für den Körper einem Schock gleich, weil es draußen so viel wärmer ist als im kühlen Nass.
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Viel trinken
Auch wenn es komisch klingt: Kühle Getränke belasten im Sommer den Körper, warme Erfrischungen sind besser. Lassen Sie daher die Eiswürfel aus der Cola und legen Sie keine Flaschen ins Eisfach, um den Inhalt kalt zu genießen. Setzen Sie stattdessen zwischendurch auch mal den ein oder anderen Tee auf.
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Wenn es Sie trotzdem erwischt
Sobald die Nase läuft und es im Hals kratzt, ist es in der Regel zu spät: Die Sommergrippe hat Sie erwischt. Wenn das passiert, gilt Folgendes: Spülen sie die Viren aus Ihrem Körper - das heißt: trinken Sie möglichst viel. Außerdem helfen die guten, alten Hausmittelchen wie Inhalieren und Gurgeln.
