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Raus aus dem Laune-Loch: Die besten Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit
Düsseldorf (RPO). "So komisch kaputt", "Irgendwie müde": Fragt man Leute in diesen Tagen nach dem Befinden, bekommt man meist negative Antwort. Nach den häufigen Wetterwechseln und der Zeitumstellung fühlen sich viele Menschen schlapp. Diagnose: Frühjahrsmüdigkeit. Wir geben sieben Tipps heraus aus dem Laune-Loch.
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Frühjahrsmüdigkeit wird von Medizinern nicht als Krankheit im eigentlich Sinne bezeichnet. Es handelt sich eher um eine Befindlichkeitstörung, die durch ein Hormonungleichgewicht ausgelöst wird. Nach dem langen Winter mit wenig Sonne hat sich das Glückshormon Serotonin bei vielen Menschen erschöpft. Daher kann das Schlafhormon Melatonin seine Wirkung besser entfalten.
Ein weiteres Problem ist die Umstellung auf Sommerzeit. Dem Körper wird eine Stunde Schlaf entzogen, der Tag-Nacht-Rhytmus gerät teilweise aus dem Gleichgewicht. Durch das wärmere Wetter sinkt zudem bei vielen Menschen der Blutdruck - was auch zu vermehrter Müdigkeit führen kann.
Ein Zustand, kein Schicksal. Mediziner und Krankenkassen geben viele Ratschläge, wie man das Laune-Loch Frühjahrsmüdigkeit überwinden kann. Wir geben die besten sieben Tipps.
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