Deutschland hat den Stress satt. Im Jahr 2013 will mehr als die Hälfte der Bevölkerung sich weniger Stress zumuten. Das ist die Top Ten der guten Vorsätze:
Quelle: DAK-Gesundheitsbarometer
59 Prozent der Deutschen wollen Stress vermeiden oder abbauen. Stress gehört zu den unterschätzten Gesundheitsrisiken. Unter Belastung läuft der menschliche Körper auf Hochtouren. Das lässt den Blutdruck steigen. Stress wirkt sich außerdem nachteilig auf das Herz aus, die Muskeln verkrampfen sich und Stress kann uns auf den Magen schlagen.
Auch die Blutfettwerte schnellen unter starker Stressbelastung in die Höhe und verstärken Ablagerungen in den Gefäßen. Die Konsequenzen können letztlich tödlich sein: Wer dauernd unter Strom steht, ist von Herzinfarkt und Schlaganfall bedroht.
52 Prozent der Befragten gaben an, sich mehr für Familie und Freunde nehmen zu wollen. Das wohl darf als wirkungsvolle Methode gegen Stress gewertet werden.
51 Prozent wollen sich im Jahr 2013 mehr bewegen und Sport treiben. Würden sie das durchhalten, würde das die Bilanzen der Krankenkassen deutlich verbessern. Denn eines der Hauptprobleme sind Übergewicht und Bewegungsarmut, die die zahl der Herz-Kreislauferkranungen und anderer chronischer Erkrankungen in die Höhe treiben.
48 Prozent der Befragten haben sich vorgenommen, sich mehr um sich selbst zu kümmern. Auch dieses Vorhaben käme der Gesundheit zugute. Besonders Männer täten sich mit diesem Vorsatz gut, denn sie führen die Statistiken seit Jahren als Vorsorgemuffel an.
Das kommt gerade richtig nach der Völlerei: 44 Prozent der über 3000 Befragten möchten sich gesünder ernähren. Eine Ernährungsumstellung wäre der Gesunderhaltung zuträglich, denn die Deutschen essen deutlich zu viel Zucker, Fette, Fleisch und all die anderern Dinge, die zwar lecker schmecken, aber leider das Risiko erhöhen, einen Herzinfarkt, Schlaganfall oder eine Krebserkrankung zu bekommen.
34 Prozent der Deutschen wollen im Jahr 2013 abnehmen.Würden sie diesen Vorsatz durchhalten, könnte sich die Zahl der Übergewichtigen deutlich verringern. Positiver Nebeneffekt: Sie hätten schon vor dem Sommer eine Bikinifigur.
Im nächsten Jahr wird das Sparschein zufrieden grunzen. Zumindest dann, wenn sich die 30 Prozent der Befragten an ihren Vorsatz für 2013 halten: Sie wollen sparsamer sein.
14 Prozent wollen weniger fernsehen. Doch was tun mit all der freien Zeit? Wer sich statt vor die Glotze auf sein Fahrrad schwingen würde, in die Badehose pressen oder sich die Laufschuhe anziehen würde, der hätte die Zeit sinnvoll für seine Gesundheit genutzt.
Ein Klassiker unter den Vorsätzen: 12 Prozent haben sich vorgenommen, das Rauchen aufzugeben. Halten Sie es durch, senken sie mit den Jahren ihr Risiko an Lungenkrebs zu erkranken nachhaltig. Denn am häufigsten ist das Rauchen die Ursache für Lungenkrebserkrankungen.
Elf Prozent der Deutschen möchten im nächsten Jahr weniger Alkohol trinken. Nach ausgiebiger Feier ins neue Jahr würde das der Leber wohl gefallen. Denn typische Folgen von Alkoholmissbrauch sind Verfettung und Verhärtung der Leber, was im Endstadium zur Leberzirrhose führt. Die weibliche Leber baut Alkohol sehr viel schlechter ab und ist deshalb besonders gefährdet.
Arbeitgeber, Freunde und Vereine sollten sich fürchten, denn rund die Hälfte der im letzten Jahr Befragten hielt die Vorsätze mindestens ein halbes Jahr durch.
