Natürlich ist es bequem, mit der Rolltreppe zu fahren. Der Fitness ist damit aber nicht genutzt. Foto: RPO
Chancen des Alltags nutzen: Fitness für Unsportliche
Eschborn (rpo). Viele Berufstätige finden keine Zeit für sportliche Betätigung. Dabei gibt es auch im Alltag viele Wege aus der Bewegungslosigkeit. Ausreden zählen nicht.
Das schreibt die "Neue Apotheken Jllustrierte" und empfiehlt ungewöhnliche Maßnahmen: berufliche Besprechungen aktiv gestalten. Zum Bespiel ins Tretboot auf dem nahen See verlegen.
Klingt unkonventionell, verläuft aber mit Sicherheit in guter Stimmung und sehr konstruktiv. Fast nebenbei kommt der Kreislauf ordentlich in Fahrt, was wiederum den Geist beflügelt und für gute Ideen sorgt.
Egal ob acht oder 80 Jahre alt, ob rundlich oder dünn, jeder kann sich bewegen und profitiert davon. Wenn das Training nicht übertrieben wird, kommen Spaß, gute Laune und ein verbessertes Körpergefühl von allein.
Viele schaffen es dazu fast nebenbei, mehr Bewegung in ihren Tagesablauf einzubauen, indem sie auf den Fahrstuhl zugunsten der Treppe verzichten, kleinere Besorgungen zu Fuß oder per Fahrrad erledigen statt das Auto zu bewegen.
Auch das Putzen der Wohnung verbrennt Kalorien und außerdem ist die Mittagspause eine perfekte Gelegenheit, ein wenig an die frische Luft zu kommen. Ein flotter Spaziergang – allein oder mit Kollegen – bringt den Kreislauf auf Touren.
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