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Sport trainiert die geistige Fitness
Hamburg (ots). Sport macht schlau. Wer sich regelmäßig bewegt, der bleibt auch geistig bis ins hohe Alter fit. "Ideal ist ein gemäßigtes Ausdauertraining von mindestens 45 Minuten zweimal pro Woche mit einer Herzfrequenz von höchstens 70 Prozent der persönlichen Maximalleistung", sagt der Sportmediziner Professor Dr. Wildor Hollmann in der neuen Ausgabe der Zeitschrift VITAL. Selbst wer in seiner Lebensmitte faul war, kann seine geistige Leistungsfähigkeit steigern. Dazu reichen bei Senioren bereits zwei einstündige Spaziergänge pro Woche.
Quelle: gms
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