Die einen versuchen es mit Sport, die anderen mit Meditation, manche trinken viel Wasser, und einige essen kein Weißbrot. Jeder Star hat sein persönliches Rezept für Gesundheit und Fitness.
„Seit ich wieder angefangen habe zu filmen, starte ich morgens mit Yoga oder Pilates. Ich liebe es, von meinem Haus in New Mexico auf die Berge zu schauen und meine Übungen zu machen. Ich wandere gern, weil es gut für Herz-Kreislauf ist, und es lässt dich an die frische Luft.“
„Wer ein bequemer Sportler ist wie ich, dem kann ich Laufband oder Ergometer empfehlen. Ist doch praktisch, zu schwitzen und in der Zeitung zu blättern. Gut ist Awechslung. Für ,Wimbledon’ habe ich viel Tennis gespielt, für ,Die Insel’ war ich täglich zehn Kilometer unterwegs.“
„Kräftig schwitzen ist gut für meinen Körper und meinen Kopf. Mein Gehirn kommt beim Workout auf Hochtouren.“ Das ist für ihn so etwas wie Meditieren. Matthew McConaughey trainiert täglich, liebt Surfen, isst nichts Gebratenes und trinkt drei bis vier Liter Wasser am Tag.
„Ich tue einiges, um mich in Form zu halten, oft schon um vier Uhr morgens.“ Damit der
Po, ihr Markenzeichen, wohl geformt bleibt, steigt sie Treppen und macht Kniebeugen auf einem Bein. Joggen hält sie fit. Eiweißreiches, Obst und Gemüse stehen auf dem Speiseplan.
„Aus Bandscheibenvorfällen habe ich gelernt: Ich versuche, achtsam zu leben, mich gut zu ernähren und esse kein Fleisch, nichts Süßes, kein Weißbrot, keine Fertigprodukte. Regelmäßig nach dem Aufstehen geh ich joggen und absolviere ein spezielles Fitness- und Yoga-Programm.“
„Ich glaube, dass es ganz wichtig ist, jeden Tag ein bisschen Sport in seinen Alltag einzubauen. Zum Beispiel gehe ich, sooft ich kann, zum Joggen oder zum Nordic Walking in den Central Park. Der Sport passt gut zum Lebensstil der New Yorker.“
„Wenn es geht, versuche ich wenigstens einmal in der Woche Fußball zu spielen.“ Beim Sport bekommt er den Kopf frei: „Wenn ich Stress habe und 90 Minuten gelaufen bin und vielleicht ein, zwei Tore gemacht habe, dann wirken die Probleme nicht mehr so schlimm.“
„Viel Schlaf und gesunde Ernährung sind für mich das A und O. Täglich versuche ich, drei Liter Wasser zu trinken. Diäten sind nichts für mich, dafür sage ich bei Süßem gerne ja“, teilt sie mit. „Wichtig ist für mich auch Bewegung. Dafür sorgen schon die
Kinder. Ich habe zudem einige Fitnessgeräte und für besondere Fälle meinen persönlichen Fitness-Trainer David Kirsch aus New York.“
„Wenn ich Stress habe, aktiviere ich meine Kraftreserven und achte darauf, mir meine Auszeiten zu nehmen Ich verreise dann oder verbringe Zeit mit meinen Freunden. Wenn ich wenig Zeit habe, relaxe ich in der Badewanne, lege mir eine Maske auf, spüre, wie meine Haut Kraft tankt.“
