Neben der Schule investieren 83 Prozent der Kinder mehr als drei Stunden wöchentlich in ein Hobby. Dieses Pensum ist zu hoch, finden Fachleute. Den Kindern bleibt so nicht mehr genug freie Zeit zur Erholung und Entspannung. So reduzieren Sie den Stress für ihr Kind.
Quelle: Landeszentrale für Gesundheitsförderung Rheinland-Pfalz, Techniker Krankenkasse
Sorgen Sie dafür, dass Ihr Kind freie Nachmittage hat, die es selbst gestalten kann. Erlaubt ist alles, was Spaß macht: Abhängen ebenso wie mit dem Rad durch die Gegend streifen oder sich mit Freunden verabreden.
Wählen Sie Freizeitbeschäftigungen in der Nähe aus. Kurze Wege zum Hobby entstressen den Tag. Lange Fahrten fahren weg und es bleibt mehr Zeit für anderes. Positiver Nebeneffekt: Größere Kinder können solche Strecken selbst zu Fuß oder mit dem Rad zurücklegen. Sie sind so in ihrer Selbstständigkeit gefordert und ganz nebenbei sind Sie zudem von Ihrem Taxi-Job befreit.
Wer die Hausaufgaben nicht mehr vor Augen hat, der hat den Kopf eher frei für andere Dinge und schiebt keine lästigen Pflichten mehr vor sich her. Lassen Sie darum möglichst Ihr Kind die Hausaufgaben erledigen, bevor es seinem Hobby nachgeht.
In manchen Fällen kann es sinnvoll sein, von dieser Regel abzuweichen. Es gibt tatsächlich Kinder, die abends aufnahmefähiger sind.
Mehr als drei Stunden Zeit in der Woche in Hobbys zu investieren, finden manche Fachleute zu viel für ein Kind. Bemessen sie die Zeit für Hobbys so, dass auch noch genug Zeit übrig bleibt, das zu tun, auf das man gerade Lust hat.
Sorgen Sie dafür, dass Ihr Kind genug Schlaf bekommt. Der nächtliche Schlaf sind Erholungsphasen, die der Körper dringend braucht. Beim Wecken am nächsten Morgen sollte die Zeit so geplant sein, dass ein gemütliches Frühstück möglich ist. Sonst startet der Tag gleich in Stress und Hektik.
Wenn Ihr Kind dazu neigt, überall mitmischen zu wollen: Helfen Sie ihm, den Einsatz der eigenen Kräfte besser zu planen. Nur wer früh gelernt hat, sich auf Wesentliches zu konzentrieren, kann das auch später im beruflichen Alltag meistern.
Ziehen Sie regelmäßig Bilanz. Nehmen Sie sich die Zeit kritisch zu beleuchten, wie viele Termine Ihr Kind hat und wie es ihm geht. Klagt es häufiger über Schmerzen, hat es Einschlafschwierigkeiten, ist es verstimmt, wirkt es unruhig und nervös? Dann suchen Sie das Gespräch und ändern etwas.
