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Erste Hilfe bei Stress

Dauerstress, Arbeit bis zum Umfallen und Angst um den Arbeitsplatz können die Entstehung des Burnout-Syndroms begünstigen. Wer ständig am Limit arbeitet, dem reichen das Wochenende oder ein mehrwöchiger Urlaub oft nicht mehr aus, um die eigenen Energiereserven wieder nachhaltig aufzufüllen. Betroffene sollten sich - vielleicht auch mit professioneller Hilfe - darüber Gedanken machen, weshalb sie ständig mehr arbeiten, als ihnen gut tut, rät der Burnout-Experte Frank Berndt. Wir stellen einige Tipps vor, die dabei helfen können, sich nicht ständig viel zu viel zuzumuten. mehr

Tipps gegen den Winterblues

Dunkle, kalte Wintertage schlagen vielen Menschen aufs Gemüt: Das Stimmungsbarometer sinkt in der Winterzeit in den Keller. Jeder dritte Deutsche leidet unter dem saisonalen Seelenblues, ergab eine Forsa-Umfrage im Auftrag der Techniker Krankenkasse. Das können Sie tun, um wieder auf die Sonnenseite des Lebens zurück zu finden. Quelle: Prof. Dr. Jürgen Zullay, Psychologe und Chronobiologe aus Regensburg; Prof. Dr. Ulrich Hegerl, Vorsitzender der Stiftung Deutsche Depressionshilfe; York Scheller, Psychologe bei der Techniker Krankenkasse mehr

Tipps, wie man einem Burn-Out vorbeugen kann

Burn-Out führt bei Betroffenen bis zur totalen Erschöpfung. Oftmals werden fordende Chefs als Ursache ausgemacht. Doch das ist nicht zwangsläufig der Fall. Hier finden Sie Tipps, den Burn-Out vorzubeugen. mehr

Die Anzeichen des Burn-outs

Burn-out ist ein Phänomen, das oft besonders engagierte Mitarbeiter - mitunter auch Schüler - trifft, die ein hohes persönliches Engagement im täglichen Umgang mit anderen Menschen zeigen, aber auch einen hohen Anspruch an sich selbst haben. Wer gleich bei den ersten Anzeichen seinen Lebensstil ändert oder Hilfe sucht, der kann den totalen Zusammenbruch abwehren. Quelle: Bundesverband Deutscher Psychologen; Burnout-Zyklus nach Herbert Freudenberger mehr

Zehn Kneipp-Tipps für einen guten Tag

Wer morgens nicht so recht in Gang kommen kann, der kann sich nach dem ganzheitlichen Prinzip von Sebastian Kneipp einen Power-Kick geben. Buchautorin und Schauspielerin Michaela Merten (Foto) lebt seit vielen Jahren nach seiner Philosophie. Hier zeigt sie mit zehn Tipps, wie man einen guten Start in den Tag hinbekommt. Quelle: Michaela Merten, Mein Kneipp-Buch - Gesund und schön mit der Natur, Südwest Verlag, München, ISBN: 978-3-517-08578-4 mehr

Sieben typische Schlafmythen

Es gibt eine Reihe von Vorurteilen, die sich rund um den Schlaf ranken. Nicht alle davon sind korrekt. Wir räumen mit den gängigsten Schlafmythen auf. Quelle: Dr. Tilmann Müller, www.schlafstoerung.de mehr

Krankheiten durch Stress im Job

Ein unsicherer Stand im Berufsleben kann zu erheblichem Stress führen. Dieses Problem betrifft auch Menschen, denen in befristeten Arbeitsverhältnissen oder Zeitarbeit die Zukunftsperspektive fehlt. Im Folgenden beschreiben wir mögliche Auswirkungen von Stress. mehr

Was die Deutschen am häufigsten stresst

Eine Umfrage der Techniker Krankenkasse zeigt: Vier von fünf Menschen in Deutschland leiden unter Stress. Was die Deutschen am häuigsten unter Druck setzt, lesen Sie hier. Techniker Krankenkasse mehr

Tipps gegen Stress

Schule, Hausaufgaben, Tests und Klausuren - ganz schön anstrengend. Umso wichtiger ist es, dass du regelmäßig Pausen machst und dich entspannst. Einige Tipps, wie du dich vom Stress erholen kannst, haben wir hier zusammengetragen. mehr

Stress-Marathon am Wochenende

Faul auf der Wiese zu liegen, kommt für die meisten Deutschen am Wochenende nicht in Frage. Sie sind lieber fleißig, wie eine Emnid-Umfrage ergab. 54 Prozent der Befragten nutzen nämlich die beiden freien Tage, um endlich mal zu erledigen, was sie an den Arbeitstagen nicht geschafft haben. Mit fatalen Folgen. mehr