Schule, Hausaufgaben, Tests und Klausuren - ganz schön anstrengend. Umso wichtiger ist es, dass du regelmäßig Pausen machst und dich entspannst. Einige Tipps, wie du dich vom Stress erholen kannst, haben wir hier zusammengetragen.
Mach deine Lieblingsmusik an. Oder du wählst bewusst langsame und entspannende Stücke. Leg dich aufs Bett oder aufs Sofa und mach die Augen zu.
Nimm dir Zeit, um deine Arme, Hände und Beine zu strecken und auszuschütteln. Reck dich und mach dich lang - eine prima Abwechslung zum ewigen Sitzen.
Gieß dir deinen Lieblingstee auf, zünde eine Kerze an und mach es dir mit einem richtig guten Buch bequem. Im Winter kann man sich dabei auch unter eine Decke kuscheln.
Nimm ein warmes Bad oder geh ganz in Ruhe duschen. Das entspannt bestimmt. Deine Haut freut sich, wenn du dich anschließend eincremst.
Ruf deine beste Freundin oder Freund an. Verabrede dich oder telefonier einfach mal wieder länger.
Zeichne mit deinem Finger auf einer Fläche eine liegende Acht, das Symbol der Unendlichkeit. Mehrmals hintereinander, ohne abzusetzen. Wenn du das bewusst und langsam machst, wirkt die Bewegung entspannend.
Guck dir deine Lieblingsfotos an. Vielleicht schlummern auf deinem Rechner digitale Schnappschüsse, die schon länger darauf warten, dass du sie in Bildershows zusammenstellst oder fertig zum Ausdrucken machst?
Nur für Mädchen:
Nimm dir Zeit und probiere neue Schmink-Varianten aus. Passend dazu kannst du deinen Kleiderschrank nach neuen Kombinationsmöglichkeiten durchstöbern.
