Potsdam Ausgewogene Ernährung beugt Infekten vor
Potsdam · Kaum etwas schmeckt noch so richtig, außerdem lohnt sich das Kochen für einen allein doch gar nicht - viele alte Menschen kennen diese trüben Gedanken. Häufig ernähren sie sich deshalb zu einseitig oder essen und trinken insgesamt zu wenig. Das kann allerdings ein Grund für immer wieder aufflammende Infekte sein, erklärt die renommierte Altersmedizinerin Christine Eichler vom Evangelischen Zentrum für Altersmedizin in Potsdam. Eine ausgewogene Ernährung ist für alte Menschen deshalb besonders wichtig. Eine Grippe setzt den Betroffenen meist für lange Zeit außer Gefecht.
Nicht selten kann er sich hinterher auch gar nicht mehr selbst versorgen. Angehörige sollten daher darauf achten, dass der Mensch alle wichtigen Nährstoffe zu sich nimmt. Daneben macht Sport den Körper widerstandsfähiger - auch und gerade im Alter. Auch Saunagänge empfiehlt Eichler. Sie regen nämlich Stoffwechsel und Durchblutung an und lassen den Saunagänger zudem besser schlafen. Die Ständige Impfkommission (STIKO) rät Menschen über 60 Jahren darüber hinaus zu einer jährlichen Grippeimpfung.
