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Ernährung, Fitness, Wellness
25 Tipps für mehr Gesundheit trotz Stress im Job

Schnell: 25 Tipps für mehr Gesundheit im stressigen Alltag
Schnell: 25 Tipps für mehr Gesundheit im stressigen Alltag FOTO: Shutterstock.com/ Spectral-Design
Düsseldorf . Der Vorsatz lautet: gesünder leben. Doch der Alltag spielt da nur selten mit. Schnell greift man nach der Fertigpizza, statt sich ein Rührei mit Gemüse zu braten. Und die geplante Yoga-Stunde fällt mal wieder Überstunden zum Opfer. Wir haben 25 simple Tipps gesammelt, mit denen Sie zugleich viel leisten und dabei stressfrei und gesund leben können. Von Susanne Hamann

Immer mehr Arbeitnehmer betrachten die Überstunde als normalen Arbeitszeitraum. Auch die Menge der Aufgaben, die erledigt werden müssen, steigt mit jedem Jahr an. Welche Folgen das haben kann, bekommen immer mehr Menschen zu spüren: Rückenschmerzen, Unterversorgung mit Vitaminen und Mineralien bis hin zu Burnout sind Probleme, die sich laut Gesundheitsstudien immer weiter ausbreiten.

Das größte Hindernis, den Alltag ein wenig gesünder zu gestalten, liegt für die meisten darin, alles unter einen Hut zu bekommen. Denn wer erschöpft aus dem Büro kommt, der möchte nicht noch einkaufen gehen, stundenlang am Herd stehen und dabei darauf achten, dass es nur gesunde Nahrungsmittel in den Kochtopf kommen.

Gesundheitsexperten aber sind sich einig: Wer es schafft, in den Bereichen Ernährung, Fitness und Wellness auch nur ein paar kleine Veränderungen zu machen, der gewinnt deutlich an Energie und körperlichen Abwehrkräften - zumindest, wenn die Änderungen von Dauer sind.

Damit auch Sie schon bald zugleich super-leistungsfähig und super-gesund leben können, haben wir für jeden Bereich Tipps zusammengestellt, die sich ohne Aufwand ins tägliche Leben integrieren lassen, Sie finden sie hier.

 


 

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