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Ausgewogen speisen und dennoch abnehmen
90 Tage Diät: Konzept des gesunden Essens

Die Diät-Tricks der Stars
Die Diät-Tricks der Stars FOTO: AFP
Düsseldorf. Die 90 Tage Diät verspricht Gesundheit, Wohlbefinden und erheblichen Gewichtsverlust ohne Hunger. All diese Versprechen fußen auf einem ausgewogenen Ernährungskonzept, das Sie 90 Tage begleitet.

Während dieser Zeit lernen Sie gesunde Speisen und Lebensmittel kennen, mit denen die Pfunde purzeln.

Nach 90 Tagen mit Diät versprechen die Schöpfer der Methode ein gesundes Körpergewicht. Erreicht werden soll dies ohne Hunger, Verzicht auf Nahrungsmittel und Lebensqualität. Weitere Zusagen gelten dem bekannten und gefürchteten Jojo-Effekt. Dieser bleibt nach den Vorstellungen der Diäturheber aus. Entscheidend dafür ist, dass Sie sich langfristig gesund ernähren. Mit der 90 Tage Diät steigen Sie in das Programm ein, um abzunehmen und die neuen Essgewohnheiten zu festigen. Zum Erfolgskonzept der 90 Tage Diät gehört zusätzlich Bewegung und leichter Sport.

Spannende Diät in 90 Tagen

Der Ernährungsplan der 90 Tage Diät ist einfach und durchschaubar. Vier verschiedene Ernährungstage wiederholen Sie fortlaufend bis zum Ende der Diät. Der erste Tag beginnt mit dem Verzehr von Eiweißen. Nach dem sogenannten Proteintag schließen sich zwei Kohlenhydrattage an. Sie unterteilen sich in stärke- und kohlhydratbasierte Nahrungspläne. Zur ersten Gruppe gehören Kartoffeln, Reis und Mais. Viele Kohlenhydrate stecken in Produkten mit verarbeiteten Getreidearten wie Brot, Kuchen und Nudeln. Nach Protein- und Kohlenhydrattagen sieht die 90 Tage Diät am vierten Tag ein Essen voller Vitamine vor.

Ständige Wiederholung der ersten 4 Tage

Das erste Break im Zyklus von Protein-, Kohlenhydrat- und Vitamintagen erfolgt am 29. Tag. Treffend bezeichnet als Wassertrinktag soll die Flüssigkeit den Körper reinigen. Die Urheber der 90 Tage Diät geben für jede Phase Anregungen für leckere Diät Rezepte. Die veränderte Nahrung unterstützt den Stoffwechsel, stärkt das Immunsystem und bewirkt ein neues Lebensgefühl. Mit der Zeit verlieren Sie an Gewicht. Etwas unklar bleibt die Situation nach 90 Diättagen. Dauerhaft erfolgreich zu sein, bedeutet auch nach der Diät: Gesunde Ernährung und Bewegung.

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