Neben der Gewichtsreduktion stehen beim Abnehmen am Bauch die Muskeln im Fokus. Schönheit und Eleganz symbolisiert beim Mann ein perfektes Sixpack und bei der Frau ein flacher, straffer Bauch. Möchten Sie das Ziel eines flachen Bauchs erreichen, gilt es, ein ausgewogenes Verhältnis aus Bewegung, Ernährung und Körperpflege zu wahren. Diese Kombination stellt den Schlüssel zum Erfolg dar und bringt Sie dem Ziel eines flachen Bauchs entscheidend näher. Tägliche Bewegungs- und Übungseinheiten am Bauch sprechen gezielt die Problemzonen an.

Training und sportliche Übungen sollen eines sein: effektiv, schnell und gezielt. Kombinieren Sie Sit-ups und Hanteleinheiten mit stetig wechselnden Jogging- und Nordic-Walking-Einheiten. Gerade der Ausdauer-Sport geht den hartnäckigen Polstern an den Kragen. Im Prinzip genügen insgesamt drei Trainingseinheiten zu je 30 Minuten pro Woche direkt am Bauch und ergänzend dazu Ausdauer- und Laufeinheiten. Einsteiger starten mit wechselndem Gehen und Laufen und steigern mit der Zeit die körperliche Fitness.

Ein weiterer wichtiger Faktor beim Abnehmen am Bauch stellt die Ernährung dar. Sauerkraut, Birnensaft und Pflaumen regen die Verdauung an und sorgen für einen flotten Stoffwechsel. Chili, Pfefferminze und Kartoffeln punkten mit einem hohen Sättigungsfaktor und gelten als natürlicher Appetitzügler. Gleichen Sie die Ernährung und das Abnehmen am Bauch an die jeweilige Jahreszeit an und wählen im Sommer leichte Kost. Eine Ernährungsumstellung auf dem Weg zum schlanken Bauch beruht auf wiederkehrenden Ruhepausen und Übungseinheiten. Massagen, Cremes und Kuren verhelfen der Haut zu einer Atempause und sorgen für straffe Jugendlichkeit.