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Energie durch gesunde Fette
Die Fett Diät – Abnehmen durch Trennkost

Das sind die zehn verrücktesten Diäten der Welt
Das sind die zehn verrücktesten Diäten der Welt FOTO: gms
Düsseldorf. Keine Angst! Bei der Fett Diät darf mehr gegessen werden als nur Fett. Die Diät nach Dr. Pape setzt auf die Verwendung gesunder Fette, wie sie in kalt gepressten Ölen, in Nüssen, in Fleisch und Fisch sowie in einigen Gemüsen vorkommen.

Ein Beispiel dafür ist die leckere Avocado, die als Creme, in einer Salatsoße und in Desserts verwenden werden kann.

Der Ernährungsmediziner und Autor Dr. Detlef Pape aus Essen machte bereits in der von ihm entwickelten Schlank-im-Schlaf-Diät darauf aufmerksam, wie wichtig es ist, immer genug gesundes Fett in den Speiseplan zu integrieren. Fett soll dabei als Kohlenhydratbremse wirken und dafür sorgen, dass Nährstoffe langsamer ins Blut gelangen. Damit wird die Bauchspeicheldrüse entlastet, und der Körper nimmt gesund ab. Die Fett Diät lehnt sich an die Erkenntnisse Papes mit geringen Abweichungen an.

So funktioniert die Fett Diät

Bei der Fett Diät dürfen zwar Kohlenhydrate gegessen werden, diese sollten aber zum Frühstück verzehrt werden. Erlaubt sind beispielsweise Bananen, Brot und Müsli. Auf tierisches Fett in Käse oder Wurst soll morgens verzichtet werden. Mittags können alle Nahrungsmittel kombiniert werden, die Fett und Eiweiß, aber nur sehr wenige Kohlenhydrate enthalten. Zum Abendessen sind Speisen erlaubt, die viel Eiweiß enthalten, wie Eier, Fleisch oder Fisch. Diese werden mit kohlenhydratarmem Gemüse oder Salat kombiniert.

Das ist bei der Fett Diät zu beachten

Wie bei der Dr. Pape-Diät auch, soll während der Fett Diät nur dreimal am Tag gegessen werden. Zwischen den Mahlzeiten wird eine essfreie Zeit von fünf Stunden empfohlen. In dieser Zeit sind keine Snacks oder Obst, sondern nur kalorienfreie Getränke erlaubt. Wenn die richtige Reihenfolge des Speiseplans beachtet wird, kommt es bei dieser Diät kaum zu Heißhungerattacken. Der Grund dafür ist, dass in der Regel auf kein Nahrungsmittel verzichtet werden muss und bis zum Sattwerden gegessen werden darf.

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