Fotos 5 Fragen rund ums Heilfasten
Was ist Heilfasten?
Beim Heilfasten verzichtet man eine Zeit lang auf feste Nahrung. In dieser Zeit nimmt man ausschließlich Flüssiges wie zum Beispiel Saft, Tee oder Suppen zu sich. 2,5 Liter sind das Minimum an Flüssigkeiten, die man in so einer Zeit pro Tag zu sich nehmen sollte. Außerdem gehört dazu, den Darm möglichst gründlich auszuspülen. Allein sollte man nur eine Woche fasten, mit ärztlicher Betreuung bis zu die zwei Wochen. Es gibt so genannte Fastenkliniken, in denen die Patienten eine optimale Betreuung bekommen und einen auf sie abgestimmten Ernährungsplan erhalten können.
Warum entscheiden sich Menschen für das Heilfasten?
Heilfasten kann bei verschiedenen Krankheiten helfen, darunter auch Arthrosen, Schlafstörungen, Rheuma und Darmproblemen. Außerdem soll es glücklich machen, eine Zeit lang auf feste Nahrung zu verzichten und sich anschließend wieder des Essens bewusst zu sein.
Kann Heilfasten auch ungesund sein?
Normalerweise ist Heilfasten nur dann ungesund, wenn der Körper von einer schweren Krankheit noch mitgenommen ist. Außerdem sollte man während der Schwangerschaft und der Stillzeit darauf verzichten oder wenn man unter Psychosen, schweren Depressionen, Leber- und Nierenschädigungen, Herzerkrankungen oder Diabetes leidet.
Wie wirkt Heilfasten?
Beim Heilfasten wird der Darm gereinigt und häufig auch Gewicht verloren. Dabei sollen die Schadstoffe aus dem Körper gebracht werden. Häufig sind die ersten paar Fastentage am schwersten, da sich die Gedanken noch um Hunger und Essen drehen. Anschließend sollen angeblich die meisten darüber hinweg sein und gut mit dem Verzicht auskommen. Es gibt auch negative Nebenwirkungen wie Mundgeruch, trockene Haut, Übelkeit, Müdigkeit und Konzentrationsstörungen, die aber im Verlauf der Fastenzeit wieder verschwinden.
Kann man mit Heilfasten auch abnehmen?
Die meisten Menschen nehmen mit Heilfasten viel ab, auch wenn es nur eine 'Nebenwirkung' sein soll. Derjenige, der fastet, nimmt am Tag nur noch 250 Kalorien zu sich und bewegt sich viel, um die Fettverbrennung anzukurbeln, weshalb es wahrscheinlich ist, während der Fastenzeit auch Gewicht zu verlieren.