Der Frühling ist traditionell die Zeit für das große "Reinmachen". Aber nicht nur Haus und Auto werden in den ersten Monaten des Jahres geschrubbt, viele wollen auch den Körper von giftigen Stoffen, Schlacken und überschüssigem Körperfett befreien. Wir stellen die gängigsten Heilfastenmethoden vor.

Heilfasten nach Buchinger
Idee Nach dem Erfinder Dr. Otto Buchinger benannt: Die Grundidee der Kur ist, dass der Körper nur dann entgiften kann, wenn die eigenen Energiereserven angegriffen werden. Um das zu ermöglichen kommt es beim Fasten nach Buchinger zu einem Verzicht auf feste Nahrung und Genussmitteln.
Ernährung Während dieser Fastentage werden nur frische Säfte und Brühe eingenommen. Zudem wird der Darm regelmäßig entleert.

Die F.X. Mayr-Therapie
Idee In der Mayr-Kur soll der Körper geschont und umgeschult werden. Dabei geht es insbesondere auch darum, schlechte Gewohnheiten loszuwerden.
Ernährung Der Speiseplan besteht aus drei Semmeln und mindestens einem halben Liter Milch täglich. Zwischendurch sind Tees erlaubt.

Ayurveda - Panchakarma-Kur
Idee Ayurveda beduetet "die Lehre vom Leben" und ist eine alte indische Heilkunst. In dem Fastenkonzept soll der gesamte Körper, so wie der Charakter und die Lebenssituation des Menschen mitverhandelt werden.
Ernährung Da für diese Kur spezielle Ernährungspläne erstellt und auch zusätzliche Therapien wie Massagen angewendet werden sollen, kann die Panchakamra-Kur nur in einer speziellen ayurvedischen Einrichtung umgesetzt werden.

Obstfasten
Idee Die Obstkur eignet sich auch für kurze Fastenkuren etwa über ein verlängertes Wochenende. Dabei soll der Körper nicht nur entschlackt, sondern auch wieder mit Vitaminen und Mineralien versorgt werden.
Ernährung Eine Mischung aus verschiedenen Obstsorten über den Tag verteilt, darf gegessen werden. Mengenbegrenzungen gibt es keine. Dosenfrüchte zählen wegen dem hohen Zuckergehalt nicht dazu.

Basenfasten
Idee Das Basnefasten-Konzept zielt darauf ab, den pH-Wert im Körper wieder zu regulieren. Es wird davon ausgegangen, dass Lebensmittel wie tierische Eiweisse, Kaffee und Alkohol den Körper übersäuern und zugleich eine Unterversorgung von Vitaminen und Mineralien entsteht. Basenfasten soll den natürlichen Säure-Basen-Haushalt wieder herstellen.
Ernährung Zu dem Ernährungsprogramm gehören basische Tees, spezielle Basenbäder so wie eine Darmreinigung. Auf dem Speiseplan stehen frisches Obst und Gemüse das in Suppen und leichten Gemüsepfannen verarbeitet werden kann.