Leckere und kalorienarme Rezepte Reis Diät: Schnell Gewicht verlieren
Düsseldorf · Die Reis Diät gehört zur Gruppe der schnellen Diäten, die innerhalb weniger Tage die ersten Pfunde zum Schmelzen bringen. Befürworter dieser Ernährungsweise versprechen in drei Tagen sechs Pfund Gewichtsabnahme.
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Reis gilt in der Ernährung als fettarmes Lebensmittel und speichert gesunde Inhaltsstoffe. Er enthält wertvolle Nährstoffe, die den Stoffwechsel in Schwung bringen und darüber hinaus mit einem langanhaltenden Sättigungsgefühl punkten. Reis enthält viel Kalium. Dieses spült Giftstoffe und Schlacke aus dem Körper und neutralisiert zugleich. Das steigert das eigene Wohlbefinden. Verzichten Sie während der Reis Diät auf eine üppige Verwendung von Salz und setzen dieses Gewürz sparsam ein. Eine Reis Diät muss nicht einseitig sein, wenn die Komponente Reis effektiv und vielseitig eingesetzt wird.
Eine Tasse Reis kommt gerade einmal auf 150 kcal - ein nicht erwähnenswerter Fettwert. Die Ballaststoffe fördern die Verdauung und schonen den Magen-Darm-Trakt. Des Weiteren ist Reis selbst für sensible Menschen leicht bekömmlich und kann auch von glutenempfindlichen Personen gegessen werden. Die Reis Diät schlägt leichte und bekömmliche Mahlzeiten vor, aus denen sich das Frühstück, das Mittagessen, das Abendessen und der Snack zusammensetzen. Jeden Tag nehmen Sie 1 bis 2 Liter ungesüßte Früchte- oder Kräutertees sowie Wasser zu sich.
Am Morgen schlägt der Speiseplan der Reis Diät gehackte Mandeln, Haferflocken sowie frische Heidelbeeren vor, die wiederum mit geriebenem Apfel und etwas Kefir sowie Agavendicksaft angereichert werden. Im Büro stillen Joghurt-Reiswaffeln oder Reispuffer mit einem leichten Schokoladenüberzug den Hunger zwischendurch. Gönnen Sie sich mehrere Gläser gekühlten Eistee und süßen dieses Getränk alternativ mit Süßstoff. Für die Mittagszeit eignen sich Reispfannen, die einen hohen Sättigungsfaktor bieten. Am Abend braten Sie ein Omelette mit Lauch und einem Ei. Die Zubereitung aller Rezepte der Reis Diät nimmt nur wenige Minuten in Anspruch.
