Wirkt die Size Zero Diät auf den ersten Blick noch plakativ, steckt dahinter der Gedanke, der eigenen Traumfigur näherzukommen. Trainingsprogramme und Blitz-Diäten, die einen Gewichtsverlust im zweistelligen Bereich innerhalb kürzester Zeit versprechen, gelten als wenig vertrauenswürdig. Das bewusste Hungern, wochenlange Crash-Diäten und ein hohes, tagtägliches Bewegungspensum setzen einem untrainierten Körper zu und zehren an den eigenen Reserven. Nicht nur die Motivation, sondern auch Gelenke, Magen und Muskulatur leiden unter einem zu harten Lebenswandel.

Eine erfolgreiche Size Zero Diät orientiert sich an den persönlichen Zielen und Bedürfnissen des Körpers. Die Basis der Size Zero Diät sind regelmäßige Mahlzeiten, die über den ganzen Tag hinweg eingenommen werden. Energiereich geht es in das Frühstück und voller Kraft in den Tag. Über eine Portion Obst und Joghurt schafft jeder den Übergang zum Mittagessen. In der Kantine geht der Griff zu einer Gemüsepfanne, einem Eintopf oder einem Salat mit Hähnchenbruststreifen. Am Abend triumphieren leichte und dennoch schmackhafte Gerichte und bereiten den Magen auf die bevorstehende Nacht vor.

Sie kennen Ihre Schwächen nur zu gut? Dann erfüllen Sie die erste Voraussetzung, fehlender Motivation die passenden Gegenmittel entgegenzusetzen. Halten Sie sich über den ganzen Tag gesunde Snacks bereit, die zwischendurch zum Einsatz kommen. Gemüsesticks, Reiswaffeln mit Joghurt- oder Schokoladenüberzug geben dem süßen Verlangen genau das Richtige. Eine Tasse Kaffee oder Tee bildet einen runden Abschluss am Nachmittag. Nehmen Sie sich Zeit für die Mahlzeiten und überstürzen die Nahrungsaufnahme nicht. Es gilt als wissenschaftlich erwiesen, dass über längeres Kauen der Sättigungsprozess schneller einsetzt.