Hinter den Kulissen

Personal Trainer Uwe Felten zeigt sein Dehnprogramm

Dehnen - ja oder nein? Wie lange und mit welchen Übungen? Das sind Fragen,  die sich viele Sportler stellen. Uwe Felten zeigt im Video sein dynamisches Dehnprogramm, und erklärt, warum es zum Aufwärmen wichtig ist. mehr

Trendsport

Was bringt das Training mit der Kettlebell wirklich?

Schwere Eisenkugeln, die aussehen wie eine Kuhglocke, durch die Gegend zu schwingen, ist ein Trendsport, der in immer mehr Fitness-Studios Einzug hält. Aber wie unterscheidet sich die Kettlebell vom Hantel-Training? Und bringt sie wirklich mehr? Wir haben nachgefragt. Von Susanne Hamannmehr

Fit mit RP-Personal-Trainer Uwe Felten

Liegestütze - Varianten für Anfänger bis Fortgeschrittene

Die Liegestütze ist einfach auszuführen, gehört aber trotzdem zu den besten Übungen, um den gesamten Körper zu trainieren. Wem das simple "hoch und runter" zu langweilig, oder sogar schon zu leicht ist, zeigt Personal Trainer Uwe Felten im Video, die besten Liegestütz-Variationen. mehr

Faszien-Übungen

Mit Black Rolls gegen Rückenschmerzen und Verspannungen

Wer unter Rückenschmerzen oder Muskelkater leidet, dem werden oft Übungen mit der Black Roll empfohlen. Dadurch sollen Verklebungen gelöst werden. Wir zeigen im Video wie das Training funktioniert und erklären, ob Sie damit wirklich selbst den Rückenschmerz lösen können. Von Susanne Hamannmehr

Dauerdiät und nichts als Proteinshakes?

So ernährt sich ein Personal Trainer wirklich

Schlank und durchtrainierte Muskeln - Personal Trainer sehen immer perfekt aus. Nur wie machen die das bloß? Unser Personal Trainer Uwe Felten gewährt Ihnen einen Blick hinter die Kulissen und zeigt im Video, was und wie viel er an einem ganz normalen Tag isst. mehr

Countdown: Zwei Tage bis zu den Sommerferien

So kommen Sie schlank durch den All-inclusive-Urlaub

In wenigen Tagen beginnen die großen Schulferien. Das bedeutet für viele Faulenzen und Genießen. Was sich gut anhört ist zugleich der größte Figur-Killer. Wir zeigen Ihnen, wie Sie es schaffen, den "All-inclusive-Bauch" zu vermeiden. mehr

Infostrecken für die gesunde Ernährung
Jeder Zwanzigste ist betroffen

Das sind die häufigsten Erkrankungen der Schilddrüse

Schilddrüsenerkrankungen sind zu einem Volksleiden geworden. Besonders Frauen sind davon betroffen. Über die Ernährung lässt sich gut gegensteuern. Welche die häufigsten Erkrankungen des Organs sind, und woran Sie sie erkennen, lesen Sie hier. Von Susanne Hamannmehr

"Collarbone Challenge"

Der neue Magertrend im Netz

Düsseldorf . Die Möglichkeit, im Internet Fotos zu veröffentlichen, treibt nicht nur künstlerische Blüten. Vor allem junge Mädchen spornen sich damit gegenseitig zu gefährlichen Magertrends an. Der neue Wettbewerb heißt "Collarbone Challenge": Nur wer ein so knochiges Schlüsselbein hat, dass er Münzen darauf stapeln kann, gewinnt. Von Susanne Hamannmehr

Psychologie

Wie der Kantinenaufbau dafür sorgt, dass Sie mittags Fleisch essen

Täglich treffen wir Entscheidungen darüber, was wir kaufen und was wir essen. Tatsächlich aber entscheidet man dabei viel weniger selbst, als man denkt. Warum und wie der Aufbau in der Kantine bestimmt, dass vermutlich auch Sie meist zum Schnitzel statt zum Tofu-Burger greifen, lesen Sie hier. Von Tanja Waltermehr

Psychische Folgen von Casting-Shows

Dorian-Gray-Syndrom: Vom Zwang dünn, jung und fit zu sein

Sie klagen ständig über ihr Aussehen und schrecken nicht davor, Medikamente, die zur Behandlung von schweren Krankheiten gedacht sind, einzunehmen, um jugendlicher zu wirken. In einer Gesellschaft, die Schönheit und Fitness propagiert, keimt eine neue psychische Störung: das Dorian-Gray-Syndrom. Von Tanja Waltermehr