High-Intensitity-Interval-Training

Fit in nur vier Minuten?

Fit, schlank und gesund wäre jeder gern - nur das langwierige Training schreckt viele vom Sport ab. Jetzt sind sich Experten jedoch einig: kurzer, intensiver Sport wirkt viel mehr. Sehen Sie hier ein Vier-Minuten-Workout zum Mitmachen, dass Sie richtig in Form bringt. Von Susanne Hamannmehr

Sängerin posiert für Fitness-Messe

Fernanda Brandao verleiht der Fibo Glamour

Fernanda Brandao, die den meisten vor allem als Sängerin bekannt ist, hat eine zweite große Leidenschaft. Die heute 31-Jährige ist bereits seit ihrem 16. Lebensjahr lizensierte Fitness-Trainerin und in diesen Tagen das Gesicht der Fitness-Messe Fibo, die am 9. April in Köln startet. mehr

Personal Trainer Uwe Felten erklärt

So bleiben die Arme fest und straff

Winkefleisch bezeichnet die schlaff gewordene Rückseite des Oberarms, der vor allem beim Winken unschön wackelt. Wie Sie das Winkefleisch effektiv verhindern oder straffen können, verrät unser Personal Trainer Uwe Felten im Video. Von Uwe Felten und Susanne Hamannmehr

Personal Trainer Uwe Felten

Die vier besten Übungen für einen knackigen Apfel-Po

Ein knackiger und runder Po in Jeans und Bikini - so kurz vor den warmen Tagen ist das einer der größten Wünsche vieler Frauen. Personal Trainer Uwe Felten zeigt mit vier Übungen, wie es auch in wenig Zeit mit dem Apfel-Po klappen kann. Von Uwe Felten und Susanne Hamannmehr

Infostrecken für die gesunde Ernährung
Einschlaf-Yoga

Mit diesen Übungen schlafen Sie schneller ein

Düsseldorf. Einschlafprobleme und Rumwälzen in der Nacht – viele Menschen leiden unter Schlafstörungen. Das kostet sie am Tag nicht nicht nur Vitalität, sondern auch Konzentration. In unserem Video führt Sie Yoga-Lehrerin Sabine Quambusch durch einfache Übungen, mit denen Sie am Abend schnell zur Ruhe finden. Von Susanne Hamannmehr

Studie

Hunderte Deutsche sterben an eingenähtem OP-Material

Die Aussicht auf eine Operation löst in vielen Menschen große Ängste aus. Jetzt stellt sich heraus: das ist begründet. Jedes Jahr sterben in Deutschland bis zu 700 OP-Patienten, weil im Körper Operationsmaterialien vergessen wurden, so das  Aktionsbündnis Patientensicherheit (APS). mehr

Bruxismus

Was gegen nächtliches Zähneknirschen hilft

Viele Menschen knirschen nachts mit den Zähnen. Das kann nicht nur zu Verschleiss der Zähne führen, sondern auch zu Beschwerden wie Kopf- und Rückenschmerzen bis hin zu Problemen mit der Stimme. Lesen Sie hier, was gegen das nächtliche Pressen und Schieben der Zähne hilft. mehr

Psychologie

Bipolare Störungen - Wenn die Emotionen Achterbahn fahren

Hamburg/Essen . Die Gefühlswelt von Menschen mit bipolaren Störungen gleicht einer Achterbahnfahrt. Ausuferndes Hochgefühl und zerstörerische Tiefs, die an den Rand des Aushaltbaren führen, nicht nur für die Betroffenen. Oft fallen die Menschen aber auch durch besondere Fähigkeiten auf. mehr