Vom Personal Trainer erklärt

Die besten Übungen für ein breites Kreuz

Bald beginnt die Sommersaison. Das bedeutet: Frauen arbeiten auf die Bikini-Figur hin und Männer wollen in Boxershorts punkten. Ein Hingucker ist dabei nicht nur der Sixpack, sondern auch ein trainiertes, breites Kreuz. Wie das klappt, erklärt Personal Trainer Uwe Felten im Video. Von Susanne Hamann und Uwe Feltenmehr

Tägliches Laufen verbessert das Lebensgefühl enorm

Lauftraining fürs körperliche Wohlgefühl

Regelmäßiges Lauftraining ist der Schlüssel zu verbesserter Gesundheit. Dennoch scheuen sich viele davor, kontinuierlich im Alltag zu laufen. Meist ist die Angst vor Verletzungen der Grund. Mit Gelassenheit und Geduld lassen sich diese aber leicht vermeiden. So steht einem qualitativ hochwertigen Körpergefühl eigentlich nichts mehr im Wege. Laufen Sie mit! mehr

Das Gesundheitssystem des Menschen unter der Lupe

Der gesunde Puls des Menschen

Der Puls steht für einen gleichmäßigen Rhythmus, der aus medizinischer Perspektive auf die menschlichen Herzaktivitäten zurückzuführen ist. Dieses elementare Lebenszeichen leitet das Gefäßsystem durch den gesamten Körper und gibt unmittelbare Auskunft über die Gesundheit eines Menschen. mehr

Erreichen Sie einen definierten Körperbau

Die Top 3 Geheimnisse erfolgreichen Krafttrainings

Ist mit dem Wunsch der Gewichtsreduktion auch das Bestreben eines Zuwachses an Muskulatur verbunden, so geht der Weg über ein gezieltes Krafttraining. Über die korrekte Ernährung und eine gezielte Stimulation erreichen Sie einen gesunden und definierten Körperbau, der keine kleinen Fettpölsterchen aufweist. mehr

Sport und gesunde Ernährung auf den Alltag abstimmen

Mit einem Trainingsplan zum Wunschgewicht

Endlich abnehmen, auf lange Sicht das Gewicht reduzieren, gezielt Muskeln aufbauen - erfolgsversprechenden Ansätzen ist eines gemein: ein durchdachter Trainingsplan. Möchten Sie auf lange Sicht ein Ziel erreichen und ein Motivationstief vermeiden, dient die logische Trainingsplanung als Basis. mehr

Infostrecken für die gesunde Ernährung
Nach Entschluss von Angelina Jolie

Was Sie über Eierstockkrebs wissen müssen

Düsseldorf . Nachdem sich die Schauspielerin Angelina Jolie im vergangenen Jahr einer Brustamputation unterzog, ließ sie sich nun auch die Eierstöcke entfernen. Grund für die Maßnahmen ist eine familiär vererbbare Krebsform. Warum sie so entschied, erklärt Dr. Weg-Remers, Leiterin des Krebsinformationsdienstes. Von Susanne Hamannmehr

Diagnose

Bei diesen Fragen sollten Sie Ihren Arzt nicht anflunkern

Wenn wir bei Erkrankungen ratlos sind, dann soll der Arzt helfen. In der Sprechstunde aber stellt er oft Fragen, die unangenehm oder persönlich sind. Mancher flunkert dann und fügt etwas dazu oder lässt vieles weg. Wir haben mit einem Hausarzt gesprochen und sagen Ihnen, wann Sie unbedingt bei der Wahrheit bleiben sollten. Von Tanja Waltermehr

Zu Ostern an den Strand?

So schützen Sie sich vor Hautkrebs

Hautkrebs gehört zu den häufigsten Krebsformen in Deutschland - und zu den am meisten gefürchtetsten. Denn vor allem im Urlaub legen sich viele gerne in die pralle Sonne. Wir erklären, wie Sie sich schützen können und zeigen in einem Video alles Wichtige über das Hautkrebs-Screening. Von Wolfram Goertzmehr

Expertin im Interview

Eine "einfache Depression" ist unwahrscheinlich

Düsseldorf. Der Absturz der Germanwings-Maschine wurde vom Co-Piloten absichtlich herbeigeführt. Andreas L. hat damit weltweit Fassungslosigkeit ausgelöst. Wir haben mit Dr. Christa Roth-Sackenheim, der Vorsitzenden des Berufsverbandes deutscher Psychiater gesprochen. Eine Ursachensuche. Von Susanne Hamannmehr

Nach dem Flugzeugabsturz

Was Sie tun sollten, wenn jetzt Flugangst aufkommt

Der Absturz der Germanwings-Maschine hat die Möglichkeit, dass man selbst in einem solchen Flieger sitzen könnte, ungewöhnlich nah, an die Menschen in Europa gebracht. Flugangst ist die natürlich Reaktion vieler. Die Vorsitzende des Berufsverbandes für Psychiater Dr. Christa Roth-Sackenheim, erklärt was jetzt wichtig ist. Von Susanne Hamannmehr

Bertelsmann-Studie

Jeder Dritte fühlt sich im Job überfordert

Der Stress am Arbeitsplatz wächst immer mehr und gefährdet die Gesundheit der Mitarbeiter. Sie wissen meist nicht wie sie die wachsende Arbeitsmenge bewältigen sollen - und gehen in der Folge oft selbst fahrlässig mit sich um, so eine neue Studie. mehr