Mehr Muskeln und eine bessere Figur

Leistungssteigerung beim Krafttraining mit Trainingsplan

Muskeln kommen nicht über Nacht. Wer glaubt, ein paar halbherzige Übungen an den Sportgeräten im Fitnessstudio oder die in der Werbung angepriesenen Nahrungsergänzungsmittel werden den idealen Körper schnell formen, liegt leider falsch. Vor allem Einsteiger sollten ihre Erfolge beim Krafttraining mit einem Trainingsplan planen. mehr

Personal Trainer Uwe Felten verrät

Mit drei Übungen zum gestählten Sixpack

Starke Arme und ein Sixpack - das ist die Idealvorstellung vieler Männer von sich selbst - aber auch von immer mehr Frauen. Im Video zeigt Ihnen unser Personal Trainer einfache Übungen für einen gestählten Bauch und verrät, wie Sie sich richtig ernähren, damit er im Sommer auch richtig flach ist. Von Uwe Felten und Susanne Hamannmehr

High-Intensitity-Interval-Training

Fit in nur vier Minuten?

Fit, schlank und gesund wäre jeder gern - nur das langwierige Training schreckt viele vom Sport ab. Jetzt sind sich Experten jedoch einig: kurzer, intensiver Sport wirkt viel mehr. Sehen Sie hier ein Vier-Minuten-Workout zum Mitmachen, dass Sie richtig in Form bringt. Von Susanne Hamannmehr

Infostrecken für die gesunde Ernährung
Allergie

Gibt es bald die erste Impfung gegen Heuschnupfen?

Düsseldorf . Rund 16 Millionen Deutsche leiden an Heuschnupfen. Bricht der Frühling an, bedeutet das für sie tränende Augen und eine triefende Nase. Hilfsmittel gibt es nur wenige. Forscher, sagen, bald könnte eine Impfung gegen Pollenallergie kommen. Nur drei Piekser sollen dann Abhilfe schaffen. Von Susanne Hamannmehr

Zu Ostern an den Strand?

So schützen Sie sich vor Hautkrebs

Hautkrebs gehört zu den häufigsten Krebsformen in Deutschland - und zu den am meisten gefürchtetsten. Denn vor allem im Urlaub legen sich viele gerne in die pralle Sonne. Wir erklären, wie Sie sich schützen können und zeigen in einem Video alles Wichtige über das Hautkrebs-Screening. Von Wolfram Goertzmehr

Psychologie

Bipolare Störungen - Wenn die Emotionen Achterbahn fahren

Die Gefühlswelt von Menschen mit bipolaren Störungen gleicht einer Achterbahnfahrt. Ausuferndes Hochgefühl und zerstörerische Tiefs, die an den Rand des Aushaltbaren führen, nicht nur für die Betroffenen. Oft fallen die Menschen aber auch durch besondere Fähigkeiten auf. mehr