Sicher lässt es sich auch ohne einen festen Plan trainieren, doch häufig werden in diesem Fall keine sichtbaren Erfolge erreicht und die Lust am Sport geht verloren.

Das Krafttraining zu Hause legt den Fokus auf die Muskelmasse.

Zu den guten Vorsätzen in der Silvesternacht gehört es häufig auch, endlich Sport zu treiben, um schlanker zu werden. Doch schon beim ersten Gang ins Fitness-Studio verlässt so manch einen der Mut.