Damit das Trampolin der Gesundheit wirklich zugutekommt und ihr keinen Schaden zufügt, muss naturgemäß zunächst auf eine sichere Umgebung für das Trampolin geachtet werden: Die normale Zimmerdecke ist meist zu niedrig für tolle Luftsprünge. Leben Sie nicht gerade in einem Altbau mit hohen Decken, sollten Sie das Trampolin in den Garten stellen - oder sich auf ein kleines Mini-Trampolin beschränken, das dicht über dem Boden steht. Damit sind dann allerdings auch keine allzu großen Sprünge drin.

Damit das Trampolin der Gesundheit maximal nutzt, sollten Sie sich vorab einen Workout-Plan für die Fitness zurechtlegen. Beginnen Sie beispielsweise mit einfachen Hüpfern, ehe Sie die Arme hinzu nehmen. Mit dem Trampolin können Sie auch auf besonders gelenkschonende Weise auf der Stelle joggen. Die Muskulatur wird entlastet und Verspannungen lösen sich. Zugleich werden die Knochen gestärkt und der ganze Körper wird gestrafft. Mit Hanteln oder Therabändern können Sie sogar zusätzliche Muskeln aufbauen: Sie sehen also, dass das Trampolin der Gesundheit in vielfältiger Weise hilft.

Fast nebenbei unterstützt das Trampolin die Gesundheit auch noch durch gezielte Fettverbrennung. Täglich zehn bis zwanzig Minuten Luftsprünge, "Hampelmann"-Übungen und Jogging auf der Stelle genügen dabei schon, um ordentlich Kalorien zu verbrennen. Vor allem wenn Sie mit Übergewicht starten, ist das Trampolin für die Gesundheit die beste Wahl, da Sie dabei Gelenke und Bänder weit mehr schonen als zum Beispiel beim Joggen im Park. Lassen Sie sich jedoch vorab beraten, damit Sie das passende Trampolin für Ihr Körpergewicht finden.