Oberarme trainieren: Das hilft gegen Winkefleisch

Besonders Frauen kennen das Problem: Die Rückseite der Oberarme ist schlaff und wackelt bei Bewegungen. Bekannt ist das Phänomen der schwabbeligen Oberarme auch unter dem unschönen Namen "Winkearm", oder auch "Winkfleisch".  Auslöser des Problems ist ein zu wenig trainierter Trizeps. Da es sich um einen sehr kleinen Muskel handelt, ist er nicht leicht zu erreichen. Es gibt aber spezielle Übungen, mit denen man ihn gezielt ansprechen und somit die Oberarme straffen kann. Mit regelmäßigem Krafttraining erreicht man so das dünnere Oberarme. In unserem Video haben wir mit Personal-Trainer Uwe Felten Trizeps-Übungen speziell für Frauen zusammengestellt, die zu dünneren Oberarmen verhelfen. Keine Angst – regelmäßiges Armtraining macht  nicht zu Arnold Schwarzenegger. Aber die Belohnung für die Mühe sind schöne, definierte und straffe Arme. 

Bilder aus dem Ressort