Viele Frauen scheuen vor dem Training mit Gewichten zurück. Dabei gehört der Muskelaufbau auf dem Weg zur Traumfigur auch für Frauen unbedingt auf den Trainingsplan. Muskeln verbrennen Kalorien – je höher der Muskelanteil, desto höher ist also auch der Grundverbrauch. Daher empfiehlt Personal-Trainer Uwe Felten: "Mädels, traut euch an die Gewichte." Der natürliche Mangel an Testosteron im weiblichen Körper verhindert zudem, dass Frauen Muskelberge entwickeln. Wird aber der Muskelaufbau mit einer ausgewogenen Ernährung ergänzt, werden die ersten Ergebnisse schnell sichtbar. Der Körper wird straffer, schmaler und definierter. Im Video haben wir für euch Übungen speziell für Frauen zusammengestellt. Damit kommt ihr schnell in Bikini-Bestform.