Der Deutsche Olympische Sportbund hat Übungen zusammengestellt, mit denen man die eigene Fitness testen kann. Gleich am Schreibtisch. Wir stellen die Übungen vor.

Nehmen Sie ein dickeres Buch in die Hand und strecken den Arm waagerecht aus. Testen Sie, wie lange Sie den Arm so gestreckt halten können.

Seten Sie sich vorne auf deinen Stuhl.

Dann stehen Sie einbeinig auf...

... und setzen sich wieder hin. Wie viele Wiederholungen schaffen Sie?

Lehnen Sie sich auf den Stuhl zurück.

Dann strecken und beugen Sie Ihre Beine beide gleichzeitig bis zur Waagerechten. Wie viele Wiederholungen schaffen Sie ohne abzusetzen?

Stellen Sie sich auf ein Bein. Schließen Sie die Augen und versuchen Sie, möglichst lange das Gleichgewicht zu halten.

Zurück an den Schreibtisch. Bewegen Sie auf einer Tischunterlage den linken Zeigefinger im Kreis und gleichzeitig den rechten hin und her - auf dem Bild machen Flizstiftstriche die Bewegung sichtbar. Wie gut gelingt Ihnen das?

Setzen Sie sich nach vorne auf den Stuhl und strecken Sie Ihre Beine aus. Strecken Sie sich so weit es geht nach unten - können Sie die Zehenspitzen erreichen?

Setzen Sie sich wieder gerade hin. Versuchen Sie, die Fingerspitzen hinter dem Rücken zusammenzuführen. Zuerst mit dem rechten Arm von oben...

... und dann mit dem linken Arm.
Weitere Fragen und einen Test finden Sie beim Deutschen Olympischen Sportbund .