Während des dunkelsten Winters seit Jahrzehnten verzeichnen Solarien nach Angaben eines Sprechers vom Bundesfachverband für Besonnung großen Zulauf.

Doch raten Experten als Stimmungsaufheller von Solarien ab: Die Wirkung des Lichts auf das Auge ist entscheidend, im Solorium sind diese aber geschlossen.

Effektiver gegen den Winterblues ist natürliches Tageslicht. Schon 30 Minuten unter freiem Himmel - auch bei Bewölkung - helfen, um gegen das Schlafhormon Melatonin vorzubeugen.

Eine andere Alternative, bei ernsthafen Winterdepressionen wieder auf Tour zu kommen, ist eine spezielle Lichttherapie. Besonders helle Lampen und kurzwelliges, blaues Licht sind laut einer Studie belgischer Forscher hilfreich.

Mit schönen Gedanken lässt sich die Psyche austricksen. Ein Kaffee mit Kollegen oder die Vorfreude auf den freien Nachmittag stimmen positiv und motivieren.

Sich an den eigenen Schopf packen ist die größte Herausforderung beim sogenannten Winterblues. Ein Treffen mit Freunden kann helfen, ebenso viel Süßes.