Video mit dem Personal Trainer

Drei schnelle Übungen für den geplagten Nacken

Düsseldorf . Dauersitzen im Büro, wenig Bewegung und eine schiefe Haltung führen bei vielen Deutschen zu ständigen Rücken- und Nackenschmerzen. Personal Trainer Uwe Felten zeigt Ihnen drei Übungen für Büro und Zuhause, die helfen schmerzfrei in den Feierabend zu gehen. Von Susanne Hamannmehr

Rückenschmerzen

Warum Operationen die schlechteste Hilfe sind

Rückenschmerzen sind eine Volkskrankheit. Eines der größten Probleme ist jedoch, dass viele Betroffene zu passiv mit ihren Beschwerden umgehen. Im Interview erklärt Wirbelsäulenspezialist Professor Christoph Josten, warum OPs die schlechteste Hilfe bei Rückenbeschwerden sind. mehr

Knubbelige Schmerzauslöser

Triggerpunkte an Nacken und Rücken therapieren

Ein Knubbel in der Schulter, aber Schmerzen im Kopf: Triggerpunkte lösen häufig Beschwerden an einer ganz anderen Stelle aus. Der Auslöser für Schmerzen lässt sich therapieren: Zur Bekämpfung der Ursache müssen Betroffene aber selbst aktiv werden. mehr

Experten-Interview

Was Sie gegen Rückenschmerzen tun können - auch ohne Arzt

Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten gesundheitlichen Problemen. Zum Arzt oder auch zum Sport gehen dennoch die wenigsten gerne. Wie Sie Ihre Rückenschmerzen selbst in den Griff bekommen, haben wir in einem Experten-Interview herausgefunden. Von Susanne Hamannmehr

Krebs, Bandscheibe, Migräne

Der große Schmerzmittel-Report

Egal, ob nach Operationen, durch schwere Krankheiten oder noch undiagnostiziert - Schmerzen machen vielen Menschen täglich das Leben schwer. Bei 12 Millionen Deutschen ist er gar chronisch. Lesen Sie hier, welche Schmerzformen es gibt, und welche Medikamente wann helfen. Von Tanja Waltermehr

Infostrecken für ein gesundes Leben
Personal Trainer Uwe Felten verrät

Mit drei Übungen zum gestählten Sixpack

Starke Arme und ein Sixpack - das ist die Idealvorstellung vieler Männer von sich selbst - aber auch von immer mehr Frauen. Im Video zeigt Ihnen unser Personal Trainer einfache Übungen für einen gestählten Bauch und verrät, wie Sie sich richtig ernähren, damit er im Sommer auch richtig flach ist. Von Uwe Felten und Susanne Hamannmehr

High-Intensitity-Interval-Training

Fit in nur vier Minuten?

Fit, schlank und gesund wäre jeder gern - nur das langwierige Training schreckt viele vom Sport ab. Jetzt sind sich Experten jedoch einig: kurzer, intensiver Sport wirkt viel mehr. Sehen Sie hier ein Vier-Minuten-Workout zum Mitmachen, dass Sie richtig in Form bringt. Von Susanne Hamannmehr