Video mit dem Personal Trainer

Drei schnelle Übungen für den geplagten Nacken

Düsseldorf . Dauersitzen im Büro, wenig Bewegung und eine schiefe Haltung führen bei vielen Deutschen zu ständigen Rücken- und Nackenschmerzen. Personal Trainer Uwe Felten zeigt Ihnen drei Übungen für Büro und Zuhause, die helfen schmerzfrei in den Feierabend zu gehen. Von Susanne Hamannmehr

Rückenschmerzen

Warum Operationen die schlechteste Hilfe sind

Rückenschmerzen sind eine Volkskrankheit. Eines der größten Probleme ist jedoch, dass viele Betroffene zu passiv mit ihren Beschwerden umgehen. Im Interview erklärt Wirbelsäulenspezialist Professor Christoph Josten, warum OPs die schlechteste Hilfe bei Rückenbeschwerden sind. mehr

Knubbelige Schmerzauslöser

Triggerpunkte an Nacken und Rücken therapieren

Ein Knubbel in der Schulter, aber Schmerzen im Kopf: Triggerpunkte lösen häufig Beschwerden an einer ganz anderen Stelle aus. Der Auslöser für Schmerzen lässt sich therapieren: Zur Bekämpfung der Ursache müssen Betroffene aber selbst aktiv werden. mehr

Experten-Interview

Was Sie gegen Rückenschmerzen tun können - auch ohne Arzt

Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten gesundheitlichen Problemen. Zum Arzt oder auch zum Sport gehen dennoch die wenigsten gerne. Wie Sie Ihre Rückenschmerzen selbst in den Griff bekommen, haben wir in einem Experten-Interview herausgefunden. Von Susanne Hamannmehr

Krebs, Bandscheibe, Migräne

Der große Schmerzmittel-Report

Egal, ob nach Operationen, durch schwere Krankheiten oder noch undiagnostiziert - Schmerzen machen vielen Menschen täglich das Leben schwer. Bei 12 Millionen Deutschen ist er gar chronisch. Lesen Sie hier, welche Schmerzformen es gibt, und welche Medikamente wann helfen. Von Tanja Waltermehr

Infostrecken für ein gesundes Leben
Die Figur formen und Gewicht verlieren

Der ideale Trainingsplan zum Abnehmen

Zu den guten Vorsätzen in der Silvesternacht gehört es häufig auch, endlich Sport zu treiben, um schlanker zu werden. Doch schon beim ersten Gang ins Fitness-Studio verlässt so manch einen der Mut. mehr

Durch gezielte Übungen zu definierter Muskulatur

Das Muskeltraining erfahrener Personaltrainer

Ob im Fitnessstudio, mit einem Personaltrainer oder zuhause - das Muskeltraining spricht den gesamten Körper an und basiert auf sportwissenschaftlichen Grundsätzen und Bewegungsabläufen sowie auf einer gesunden, proteinreichen Ernährung. mehr