Video-Ratgeber

Die besten Tipps gegen Rückenschmerzen

Rücken- und Nackenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden am Arbeitsplatz. Doch dagegen lässt sich etwas tun. Wir haben uns von einem Physiotherapeuten vier schnelle (und unauffällige) Übungen zeigen lassen, die Sie auf dem Bürostuhl durchführen können.  Von Susanne Hamannmehr

Video mit dem Personal Trainer

Drei schnelle Übungen für den geplagten Nacken

Dauersitzen im Büro, wenig Bewegung und eine schiefe Haltung führen bei vielen Deutschen zu ständigen Rücken- und Nackenschmerzen. Personal Trainer Uwe Felten zeigt Ihnen drei Übungen für Büro und Zuhause, die helfen schmerzfrei in den Feierabend zu gehen. Von Susanne Hamannmehr

Rückenschmerzen

Warum Operationen die schlechteste Hilfe sind

Rückenschmerzen sind eine Volkskrankheit. Eines der größten Probleme ist jedoch, dass viele Betroffene zu passiv mit ihren Beschwerden umgehen. Im Interview erklärt Wirbelsäulenspezialist Professor Christoph Josten, warum OPs die schlechteste Hilfe bei Rückenbeschwerden sind. mehr

Knubbelige Schmerzauslöser

Triggerpunkte an Nacken und Rücken therapieren

Ein Knubbel in der Schulter, aber Schmerzen im Kopf: Triggerpunkte lösen häufig Beschwerden an einer ganz anderen Stelle aus. Der Auslöser für Schmerzen lässt sich therapieren: Zur Bekämpfung der Ursache müssen Betroffene aber selbst aktiv werden. mehr

Infostrecken für ein gesundes Leben
Hinter den Kulissen

Personal Trainer Uwe Felten zeigt sein Dehnprogramm

Düsseldorf . Dehnen - ja oder nein? Wie lange und mit welchen Übungen? Das sind Fragen,  die sich viele Sportler stellen. Uwe Felten zeigt im Video sein dynamisches Dehnprogramm, und erklärt, warum es zum Aufwärmen wichtig ist. mehr

Trendsport

Was bringt das Training mit der Kettlebell wirklich?

Schwere Eisenkugeln, die aussehen wie eine Kuhglocke, durch die Gegend zu schwingen, ist ein Trendsport, der in immer mehr Fitness-Studios Einzug hält. Aber wie unterscheidet sich die Kettlebell vom Hantel-Training? Und bringt sie wirklich mehr? Wir haben nachgefragt. Von Susanne Hamannmehr

Fit mit RP-Personal-Trainer Uwe Felten

Liegestütze - Varianten für Anfänger bis Fortgeschrittene

Die Liegestütze ist einfach auszuführen, gehört aber trotzdem zu den besten Übungen, um den gesamten Körper zu trainieren. Wem das simple "hoch und runter" zu langweilig, oder sogar schon zu leicht ist, zeigt Personal Trainer Uwe Felten im Video, die besten Liegestütz-Variationen. mehr

Faszien-Übungen

Mit Black Rolls gegen Rückenschmerzen und Verspannungen

Wer unter Rückenschmerzen oder Muskelkater leidet, dem werden oft Übungen mit der Black Roll empfohlen. Dadurch sollen Verklebungen gelöst werden. Wir zeigen im Video wie das Training funktioniert und erklären, ob Sie damit wirklich selbst den Rückenschmerz lösen können. Von Susanne Hamannmehr