Wer ständig gähnt, sich schlapp und antriebsarm fühlt, der leidet unter Dauermüdigkeit. Doch anstatt immer nur ans gemütliche warme Bett zu denken, kann man auch etwas gegen die Abgeschlagenheit unternehmen. Wir geben Tipps gegen die Müdigkeit.

Morgens kalt duschen: Das weckt die Lebensgeister.

Ebenso wie eine Runde joggen - den Strand hat leider nicht jeder vor der Tür.

Wer das Auto einfach mal stehen lässt...

... und mit dem Fahrrad zur Arbeit fährt, der kommt schon top-fit im Büro an.

Fettes Essen macht träge. Deshalb: Immer auf leichte Kost achten.

Wer müde ist, sollte seinen Geist anregen. Neue Sprachen lernen zum Beispiel.

Viel trinken vertreibt ebenfalls die Müdigkeit. Am besten sind Wasser oder Säfte.

Natürlich hilft auch Kaffee - aber nur in Maßen.

Ganz vermeiden hingegen sollte man Alkohol. Der macht in der Regel nur noch müder.

Auch gut gegen die Trägheit: Sonne tanken.

Ebenso wie viel Sauerstoff. Dazu regelmäßig spazieren gehen.

Wer mit Freunden Spaß hat, denkt nicht ans kuschelige Bett.

Auch ein anregendes Bad kann die Müdigkeit vertreiben.

Gegen die Dauer-Müdigkeit kann aber auch eine Veränderung des Schlafrhythmus helfen. Vielleicht schlafen Sie einfach zu lang? Oder sie lassen sich in einer Tiefschlafphase wecken und fühlen sich jeden Morgen wie erschlagen? Einfach mal den Wecker eine halbe Stunde früher stellen.

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