Infostrecken für ein gesundes Leben
Ein Zeitplan und systematische Übungen

Schlüssel zum Erfolg - ein Trainingsplan beim Krafttraining

Wer häufig trainiert, wird vielleicht einen Trainingsplan für das Krafttraining nicht mehr benötigen. Doch wer in den Sport neu einsteigt oder lange ausgesetzt hat, sollte Etappen und Erfolge gezielt planen, um das Training zu optimieren. Nur so wird der Kraftsport auch dauerhaft Spaß machen. mehr

Viele Sportarten führen zum Ziel

Trainingsplan zum Abnehmen für die Wunschfigur

Diäten sind nicht jedermanns Sache. Ständig Kalorien zählen, nur eingeschränkt essen und auf Partys gierig nach dem Büffet schauen, ohne etwas naschen zu dürfen: für viele eine Qual. mehr

Tipps vom Personal Trainer

Straffer Bauch: Fünf Übungen für Frauen

Der Bauch ist eine dieser Problemzonen, mit denen viele Frauen unzufrieden sind. Ein paar Kilos dürften runter, oder etwas straffer könnte er sein. Unser Personal Trainer Uwe Felten zeigt Ihnen fünf Bauchübungen für Zuhause, mit denen Frauen ihren Bauch flach und straff trainieren können. Von Uwe Felten und Susanne Hamannmehr

Weltnichtrauchertag

Tipps gegen die psychische Sucht nach der Zigarette

Köln. Rauchen ist eine Sucht, das weiß jeder. Nicht so bekannt ist, dass Frauen, mehr als Männer, an einer psychischen Abhängigkeit vom Glimmstängel leiden. Zum Welt-Nichtrauchertag haben wir  einen großen Ratgeber mit den besten Tipps gegen das Rauchen zusammengestellt. Ekel-Fakten inklusive.  mehr

Zeh gestoßen!

Warum tut das nur so schrecklich weh?

Es ist ein Schmerz, der uns mitten ins Mark trifft. Dabei ist sich den Zeh zu stoßen eine Bagatellverletzung ebenso wie die, sich mit einem Blatt Papier in den Finger zu schneiden. Wir erklären, warum es dort dennoch so weh tut und wie der Schmerz am schnellsten wieder vergeht. Von Tanja Waltermehr

Stammzellenforschung

Wie erbkranke Kinder gesund zur Welt kommen sollen

Shoukhrat Mitalipov wirkt gelassen und bescheiden. Sachlich spricht er über seine Arbeit. Dabei hätte Mitalipov Grund stolz zu sein, wenn nicht gar euphorisch: Er ist der erste Forscher, der bei Klon-Experimenten mit menschlichen Zellen erfolgreich war. Dank ihm sollen Frauen mit Erbkrankheiten gesunde Kinder bekommen. Von Rainer Kurlemannmehr

Fotos aus dem Mutterleib

So dramatisch wirkt sich Rauchen auf Ungeborene aus

Blausäure, Arsen und Teer, das sind nur einige der giftigen Stoffe, die Ungeborene über die Nabelschnur erreichen, wenn die Mutter während der Schwangerschaft raucht. Einer britischen Forscherin gelang es jetzt auf 4-D-Scans zu zeigen, welche Auswirkungen das auf Föten im Mutterleib hat. Von Tanja Waltermehr

65 Jahre

Auch der Sohn ist gegen die Schwangerschaft

Annegret R. erwartet mit 65 Jahren Vierlinge. Gegen medizinischen Rat hat sie sich Eizellen einpflanzen lassen. Nun erreicht die Debatte über ihr Verhalten die Politik. Gesundheitsexperten von CDU und SPD halten ihr Handeln für unverantwortlich. Selbst in der eigenen Familie stößt Annegret R. auf Widerstand. mehr

Mit 65 Mutter

Zweifelhafter Erfolg der Reproduktionsmedizin

Meinung Sie muss sich viele kritische Fragen gefallen lassen: Die 65-jährige Berliner Lehrerin, die mit Vierlingen schwanger ist, geht hohe Risiken ein. Für sich, aber auch für ihre Kinder. Wahrscheinlich ist ihr das nicht bewusst. Von Martin Kesslermehr