Zirkeltraining: Übungen zum Abnehmen

Wer die Abwechslung beim Training liebt und seinen Puls so richtig in die Höhe jagen möchte, für den ist Zirkeltraining genau das richtige. Dabei wird ein Parcour mit verschiedenen Stationen und Übungen aufgebaut, der dann in vorgegebener Zeit abgearbeitet wird. Durch die Kombination aus intensiven Krafteinheiten und sehr kurzen Pausen kommt das gesamte Herz-Kreislauf-System richtig in Schwung und der Muskelaufbau wird gefördert. Das Spektrum an Übungen ist enorm, wodurch Langeweile vorgebeugt wird. Zirkeltraining kann sehr individuell an die Bedürfnisse des Trainierenden angepasst werden. Ein weiterer Vorteil des Zirkeltrainings ist der hohe Kalorienverbrauch. Die Muskeln werden in kürzester Zeit sehr intensiv belastet und zugleich arbeitet das Herz-Kreislauf-System auf Hochtouren. Auch der Nachbrenn-Effekt beim Zirkeltraining ist enorm.  Im Video zeigen wir sieben Übungen, die ordentlich Kalorien verbrennen und einen schönen Körper formen: Personal Trainer Uwe Felten führt durch die einzelnen Stationen.