Mit dem Rauchen aufhören – Thomas Karow weiß, wie’s geht. RP-Archiv: ende Foto: RPO
Kleve: Lassen Sie sich helfen !
Kleve (RPO). Haben Sie schon mal versucht aufzuhören? Ich meine natürlich: aufhören, um dauerhaft Nichtraucher zu bleiben. Wer mehrmals die Erfahrung macht, dass es nicht klappt, kommt irgendwann auf die Idee, sich Hilfe zu suchen. Eine gute Idee – die beste gewissermaßen. Denn wer ständig Misserfolge wiederholt, wird nur frustriert. Aber: Das Angebot an Hilfen ist vielfältig. Damit dieser Weg nicht misslingt, fragen Sie sich vorher, welche Art der Unterstützung Ihnen etwas bringen kann. Ich möchte Ihnen einige Kriterien an die Hand geben, die professionelle Angebote erfüllen sollten und begründe gleich, weshalb ich sie für wichtig halte.
Das Erste, was geboten werden sollte, ist eine effektive Technik zur Auflösung des Rauchverlangens. Diese Empfindung wird von den meisten Rauchern, die aufhören wollen, besonders gefürchtet. Aber Schmacht muss nicht sein! Zum Zweiten sollten Sie vielfältige Anregungen erwarten, wie Sie Ihr Verhalten als frisch gebackener Nichtraucher am leichtesten umstellen können. Lernen Sie das Prinzip kennen, Alternativen zum Rauchen für eine konkrete Situation zu finden, zum Beispiel für die Zigarette nach dem Essen. Schwierigkeiten, die auftreten, wenn Sie es in Ihrem Alltag ausprobieren, müssen Sie ebenfalls besprechen können. Einmal gelernt, können Sie diese Technik dann auch in den vielen Situationen Ihres Alltags anwenden. Das dritte Wichtige ist eine Vorbereitung auf Krisensituationen. Krisen sind der häufigste Auslöser von Rückfällen. Aber auch alle anderen Rückfallgefahren sollten Sie kennenlernen. Gewarnt ist gewappnet. Auf der „grünen Wiese“ Ihres Hilfsangebotes können Sie alle Gefahren meistern lernen.
Nun zu den Angeboten: Nadel- oder Laserakupunktur, Hypnose sowie alle angebotenen Medikamente einschließlich Nikotinersatz können diese Kriterien naturgemäß nicht erfüllen. Was diese Methoden bei Ihnen erreichen können, ist ein kurzfristiger Rauchstop. Mit allem, was dann an Herausforderungen in Ihrem Alltagsleben auf Sie wartet, bleiben Sie aber allein! Entsprechend hoch sind die Rückfallquoten. Was Sie hingegen in einem guten Kurs zur Raucherentwöhnung gelernt haben, das steht Ihnen als Erfahrung auch später jederzeit zur Verfügung.
Info Thomas Karow arbeitet seit 1993 als freier Theologe, selbständiger Heilpraktiker und Coach am Niederrhein. Kommunen und Betriebe engagieren ihn regelmäßig für Nichtraucher-Seminare ihrer Mitarbeiter.
www.endlich-Nichtraucher-sein.de Telefon 02821 / 505702
Quelle: RP
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