Mit dem Rauchen aufhören – Thomas Karow weiß, wie’s geht. RP-Archiv: ende Foto: RPO
Kleve: Setzen Sie sich einen Termin!
Kleve (RPO). Haben Sie sich auch schon öfter mal vorgenommen, morgen aufzuhören? Damit gehören Sie zu der Gruppe von Rauchern, die eigentlich aufhören möchten, aber die Umsetzung ihres Wunsches ständig vor sich herschieben.
Um aus dieser Falle herauszukommen, setzen Sie sich einen festen Termin innerhalb der nächsten zwei bis drei Wochen, an dem Sie definitiv aufhören möchten. Dieser Termin liegt zwar auch noch in der Zukunft. Aber wenn der Tag erreicht ist, ist es der gegenwärtige Moment, das Jetzt! Und Sie können nur in einem „Jetzt“ aufhören, nicht in der Zukunft. Bis der Termin erreicht ist, können Sie sich auf Ihren Ausstieg geistig ausrichten.
Haben Sie sich schon einmal einen Termin gesetzt, und es hat doch nicht geklappt? Vielleicht haben Sie dabei eine ungünstige Wahl getroffen, ohne es zu wissen. Silvester zum Beispiel kann ich nicht als Termin empfehlen, obwohl viele Raucher gerade am Jahresende aufhören wollen. Es sind gleich mehrere Gründe, die dagegen sprechen können, eine Feier als Termin zu wählen: Meist sind noch andere Raucher anwesend. Dadurch machen Sie es sich besonders schwer. Zum Zweiten wäre der Erfolg leicht gefährdet, wenn Sie bei der Feier Alkohol trinken. Denn bereits geringe Mengen Alkohol können dazu führen, dass Sie Ihren Wunsch aufzuhören einfach nicht mehr ernst nehmen. Außerdem sind Sie während einer Feier vermutlich nicht gerade darauf eingestimmt, Unannehmlichkeiten zu ertragen, die gerade in der ersten Ausstiegsphase auftreten können.
Wählen Sie zum Aufhören einen Wochentag oder ein Wochenende, Ihr Leben als Nichtraucher kreativ zu gestalten.
Info: Thomas Karow arbeitet seit 1993 als freier Theologe, selbständiger Heilpraktiker und Coach am Niederrhein.
www.endlich-Nichtraucher-sein.de Telefon 02821 / 505702
Quelle: RP
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