Olga Fischer (links) und Janet Siemons-Gormanns machen mit Hendrik, der gemütlich im Kinderwagen liegt, ein Powerwalking. Foto: Busch
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Viersen Sportlich mit Buggy unterwegs
Viersen (RP). Das Baby im Kinderwagen vor sich her schieben – und dabei ganz nebenbei noch den eigenen Körper trainieren. Das Powerwalking der Elternschule des Allgemeinen Viersener Krankenhauses macht's möglich.
Es hört sich ungewöhnlich an. Aber die Idee, die dahinter steckt, ist einfach. "Wir möchten jungen Müttern helfen, wieder fit zu werden – gemeinsam mit dem Baby. Bei unserem Angebot braucht man keinen Babysitter", sagt Renate Rößler, Kinderkrankenschwester und Leiterin der Elternschule des Allgemeinen Krankenhauses (AKH) Viersen.
Das Zauberwort lautet Powerwalking für Mütter mit Kinderwagen. Als die Elternschule Anfang April an den Start ging, stieß Rößler auf das Angebot des Powerwalkings für Mütter mit Kinderwagen. Mit der ausgebildeten Fitnesstrainerin Olga Fischer war schnell eine Trainerin gefunden. "Powerwalken ist für das Herz-Kreislauf-System gut, stärkt den Körper und beugt Osteoporose vor", zählt Fischer die Vorteile dieses Sports auf. Frauen würden so nach der Geburt wieder fit, fügt sie an.
Info
Das Angebot
Kontakt Für das Angebot Powerwalking für Mütter mit Kinderwagen können sich Teilnehmerinnen ab sofort bei der Elternschule des AKH Viersen anmelden. Telefon 02162/1042312.
Treffpunkt ist immer mittwochs um 10 Uhr der Parkplatz am Stadion Hoher Busch, Josef-Kaiser-Allee 1 in Viersen.
Kosten Zehn Einheiten kosten 40 Euro.
Auch Übungen für die Arme
Dabei ist es aber nicht alleine Powerwalking, das angeboten wird. "Normal nimmt man bei dieser Art des Gehens die Arme mit. Das machen wir nun ja nicht, da der Kinderwagen geschoben wird. Entsprechend baue ich Übungen für die Arme mit ein", erklärt Fischer. Übungen mit Terra-Bändern gehören daher neben weiteren Kräftigungsübungen ebenfalls mit zum Programm. Bei Powerwalking mit Kinderwagen kommt es besonders auf die richtige Haltung an. Der Kinderwagen darf nicht mit ausgestreckten Armen gefahren werden, sondern die Teilnehmerinnen fahren mit angewinkelten Armen und das so nah wie möglich am Kinderwagen. Die Sportart eignet sich dabei für alle körperlich gesunden Mütter nach der Beckenrückbildungsgymnastik.. "Vorher ist es zu früh mit dem Powerwalking zu beginnen", betont Rößler. Das heißt, in der Regel sind die Babys dann drei bis vier Monate alt, wenn ihre Mütter die Laufschuhe schnüren. Gute Laufschuhe und sportliche Kleidung sind beim Powerwalking ein Muss. Ansonsten brauchen die Teilnehmerinnen nichts mitzubringen. Terra-Bänder und dergleichen werden gestellt. Für den Sport mit Kinderwagen eignen sich alle Kinderwagenmodelle.
Flache Strecken am Anfang
Eine besondere sportliche Voraussetzung der Mütter ist nicht von Nöten. Fischer orientiert sich am Leistungsstand der Frauen, wobei sie am Anfang nur flache Strecken gehen wird.
Das Powerwalken samt Aufwärmen und Übungen ist auf je eine Stunde terminiert. "Ich habe es schon ausprobiert und bin begeistert", schwärmt Janet Siemons-Gormanns. Sie steht bereits auf der Anmeldeliste für das Powerwalking für Mütter mit Kinderwagen. Bei fünf Teilnehmerinnen startet das Angebot.
Quelle: RP/jco
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