"Nicht immer nur vom Körper und Geist nehmen, sondern ihnen auch wieder etwas zurückgeben", beschreibt Rita Gieske das Ziel der einstündigen Einheit. Pilates ist ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, durch Übungen mit und ohne Gerät. Bei der ganzheitlichen Pilates-Methode sollen vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Durch die Übungen sollen Teilnehmer ihre Tiefenmuskulatur stärken und wieder einen aufrechteren Gang erhalten und ein "Stück größer werden". Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. "Es eignet sich für jeden, der eine Balance zwischen Stärke, Flexibilität und Kontrolle über seinen Körper erreichen möchte", sagt Rita Gieske.