Judo Kettlebell-Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene
Kleve · Die Sportangebote berücksichtigen den Trainingsstand der Teilnehmer. Sie finden Mitte August in Goch statt.
Das Sportbildungswerk Kleve bietet Mitte August in Goch verschiedene Kettlebell-Kurse an. "Kettlebell" ist ein Trainingsgerät für das freie Gewichtstraining. Es besteht aus einer Kugel mit einem festen Griffbügel und ist in unterschiedlichen Gewichten erhältlich. Kettlebell-Training ist äußerst effektiv und macht den ganzen Körper extrem fit. Im Gegensatz zum oft eintönigen Training an Geräten und Maschinen werden nicht einzelne Muskeln isoliert trainiert, sondern durch mehrgelenkige Übungen ganze Muskelgruppen. Nahezu jede Technik ist eine Ganzkörperübung und fördert so das auch für den Alltag, so wichtige, funktionale Zusammenspiel ganzer Muskelgruppen. Die Ergebnisse äußern sich in einer besseren Beweglichkeit sowie einer besseren Kraftübertragung, da auch die Wirbelsäule, die Knie, die Hüfte sowie die Schultern stabilisiert werden.
Neben dem Training der Muskulatur bietet "Kettlebell" ein ideales Herz-Kreislauf-Training, der Stoffwechsel wird angeregt und eine enorme mentale Stärkung tritt ein. Beim "Kettlebell" geht es nicht um den Aufbau von Showmuskeln, sondern um den Zugewinn an funktionaler Kraft für nahezu jeden Sport und besonders auch im Alltag.
Das Sportbildungswerk bietet den Teilnehmern also unter der Leitung von Dieter Hendricks ein Krafttraining mit hoher individueller Intensität an. Fragen zur richtigen Ernährung werden ebenfalls während der Trainingseinheiten erörtet..
Folgende Kurse werden angeboten: 1. Kettlebell für Einsteiger
Ab 18. August trainieren die Teilnehmer siebenmal dienstags von 19.30 bis 20.30 Uhr im Seniorenzentrum an der Parkstraße 8 in Goch. Die Gebühr beträgt 35 Euro. 2. Kettlebell für Fortgeschrittene
Ab 13. August trainieren die Kursteilnehmer donnerstags von 19 bis 20 Uhr im Seniorenzentrum an der Parkstraße 8 in Goch. Die Teilnahmegebühr beträgt 45 Euro.
Ab sofort nimmt Dieter Hendricks die Anmeldungen entgegen. Der Kursleiter ist unter den Telefonnummern 02827 5918 oder 0152 01776099 zu erreichen.
