Aus Den Vereinen Übungen zur Stärkung von Körperkraft und Ausdauer
Kleve · Die Grundprinzipien des Functional-Trainings charakterisieren das Programm. Dabei wird der Körper mit hoher Intensität gefordert. Es werden während einer Trainingseinheit die Komponenten Kraft, Ausdauer und Kraftausdauer trainiert. Außerdem wird der gesamte Körper beansprucht, im Gegensatz zu den üblichen bis zu zwei Muskelgruppen beim Bodybuilding.
Nach einer intensiven Erwärmung mit Dehnübungen werden verschiedene Workouts mit abnehmenden Wiederholungen durchgeführt. Im Anschluss daran wird der Körper mit einem Cool-Down wieder heruntergefahren. Durch das fitness-orientierte Training erkennt man schnell eine Veränderung der Körperkraft und Ausdauerfähigkeit.
Oliver Merdzik leitet den Kursus, er nimmt ab sofort die telefonischen Anmeldungen unter der Nummer 01573 1057243 entgegen. Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, empfiehlt sich eine schnelle Anmeldung. Der Kursus findet ab 12. Januar neunmal donnerstags von 20.05 bis 21.35 Uhr im Gymnastikraum des Gocher Seniorenzentrums statt. Die Kursgebühr beträgt 39 Euro.
