Krefeld Gesundheitskurse der VHS im Therapiezentrum Hüls
Krefeld · Am Montag, 14. September, beginnt im Therapiezentrum Hüls im Gebäude der Helios-Klinik ein weiterer Tai-Chi-Chuan-Kurs, der 15 Mal jeden Montag von 9 bis 10 Uhr stattfindet. An zwölf Donnerstagen von 19 bis 20 Uhr läuft ein entsprechender Abendkurs. Tai Chi Chuan ist eine chinesische Entspannungskunst und bedeutet "Bewegung nach universellen Gesetzmäßigkeiten". Taiwan Do© ist eine spezielle Interpretation der chinesischen Gesundheitslehre, bei der Atmung, Haltung, Konzentration, Bewegung und praktische Lebensphilosophie im Mittelpunkt stehen. Die Teilnahme kostet 125 Euro für den Vormittagskurs und 105 Euro für den Abendkurs.
Am Dienstag den 15. September beginnt ein Kurs "Progressive Muskelentspannung", der zehn Mal von 19.30 bis 20.15 Uhr stattfindet. Die Muskeln werden durch Nervenimpulse ständig in einer Grundspannung gehalten. Diese steigt durch Stress und Reizüberflutung an. Dadurch verkürzen und verhärten sich die Muskeln - typische Folgen sind u. a. Nackenschmerzen. Ein hoher Spannungszustand in den Muskeln versetzt den Körper in Stress. Bei der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) wird diese Anspannung durch Übungen aufgelöst. Besonders für aktive und unruhige Menschen ist PMR leichter erlernbar als Autogenes Training. Das Entgelt liegt bei 77 Euro.
Weil sich die äußeren Bedingungen des Lebens nicht verändern lassen, bietet Autogenes Training gute Möglichkeiten für einen Ausgleich. Körper und Geist fahren runter und die Ruhe, die sich während der Übungen einstellt, sorgt für ein gesund erhaltendes Gleichgewicht. Die VHS bietet den Kurs "Autogenes Training" zehn Mal dienstags von 18.30 bis 19.15 Uhr für 77 Euro an.
Nach den Herbstferien startet eine Yoga-Kleingruppe mit maximal zwölf Teilnehmenden ab Mittwoch, 28. Oktober, an zehn Abenden von 18.45 bis 19.45 Uhr. Unzulängliche Atmung und Bewegung, Lichtmangel, falsche Ernährung, Umweltgifte, fehlende Regenerationsphasen und negatives Denken gefährden die Gesundheit. Entscheidende Hilfe bieten die uralten Yogamethoden Indiens und Chinas, ergänzt durch alternative Verfahren des Westens. Diese Methoden sind geeignet, Lebensqualität und Wohlbefinden nachhaltig zu steigern. Die Kursgebühr beträgt 95 Euro.
Im Kurs "Rücken-Yoga - Rückenschmerzen müssen nicht sein" lernen Menschen mit und ohne Rückenproblemen die Zusammenhänge zwischen Knochen, Sehnen und Muskeln bei der Bewegung kennen und entsprechende Übungen individuell anzuwenden. Ein persönliches Übungsprogramm hilft, den Rücken zu stärken, bestehende Rückenschmerzen aufzulösen oder stark einzugrenzen. An der Wirbelsäule operierte Personen sprechen mögen sich zuvor mit ihrem Arzt und der Kursleitung absprechen. Der Kurs startet am 28. Oktober und findet zehn Mal mittwochs von 20 bis 21.30 Uhr statt. Das Entgelt beträgt 139 Euro.
Alle Kurse werden im Therapiezentrum Hüls im Gebäude der Helios-Klinik an der Straße Fette Henn 50 durchgeführt. Anmeldungen sind ab sofort möglich unter der Telefonnummer 02151 36602664 oder unter "http://www.vhs.krefeld.de". Nähere Informationen sind dort ebenfalls erhältlich.
