Langenfeld Neue Kurse bieten Strategien zur Stressbewältigung
Langenfeld · Beim DRK Langenfeld hat unter dem Motto "Kraftvoll im Leben" ein neuer Kursus für Autogenes Training begonnen. "Wer sich erschöpft und kraftlos fühlt, unter Unruhe oder Schlaflosigkeit leidet und dauerhaftem negativen Stress ausgesetzt ist, erlernt Schritt für Schritt mit eigenen suggestiven Kräften, körperliche und geistige Entspannung zu erreichen", sagt Entspannungspädagogin und Kursleiterin Dorothea Drew.
Außerdem im neuen DRK-Sportprogramm: "Progressive Muskelrelaxation" (PMR) nach Jacobson. Der Kursus ist speziell für Menschen gedacht, die einen Ausgleich zur Alltagsbelastung suchen und sich ausgelaugt und schwach fühlen. Laut Drews soll den Teilnehmern vermittelt werden, wie sie Ausgeglichenheit und innere Ruhe finden können. "Sie erlernen den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung und fühlen oft schon nach der ersten Anwendung eine positive Wirkung. Progressive Muskelrelaxation ist hilfreich bei Stress, Angst und Lampenfieber oder auch bei Übergewicht und Migräne.
Das Autogene Training ist bis Ende September immer montags von 17.15 bis 18.15 Uhr, die Progressive Muskelrelaxation im Anschluss von 18.30 bis 19.30 Uhr. Anmeldung im DRK-Haus, Jahnstraße 26, Telefon 02173 71646.
