Kreis Mettmann So kommen die Beine gut durch den Sommer

Kreis Mettmann · Besenreiser, Krampfadern oder geschwollene Fesseln treten im Sommer deutlich häufiger auf und machen Beschwerden. "Sie können Symptome einer tiefer liegenden Venenerkrankung sein, die unbehandelt zu Komplikationen führen können", sagt Michael Wagner, Präsident der Deutschen Venen-Liga (DVL) aus Hilden. Er rät zu Venen-Checks, die Aufschluss darüber geben, ob die Venen gesund sind. Der nächste kostenlose DVL-Venen-Check in der Capio-Klinik im Park in Hilden ist am Freitag, 23. Juni. Anmeldung unter Telefon 02103 242691 erforderlich. Was den Beinen das ganze Jahr über gut tut:

Lieber liegen und laufen statt sitzen und stehen - Beine öfter hochlegen. Wer mag, kann die Beine auch mal zur Entlastung an die Wand legen. Dafür einfach auf einen Teppich, eine Decke oder Matte auf den Boden legen, mit dem Po so nah wie möglich an die Wand heranrutschen, dabei die Beine hochnehmen und senkrecht an die Wand legen. Fünf bis zehn Minuten liegen bleiben. Macht schwere Beine wieder leicht und entspannt rundum.

Walking, Radfahren und Schwimmen bringen das Blut auf Touren. So bleiben Venen gesund.

In flachen Schuhen gehen und die Treppe statt den Fahrstuhl nehmen. Wer viel steht oder sitzt, sollte Kompressionsstrümpfe tragen und Übungen machen (Füße kreisen).

Ballaststoffreich essen - Übergewicht, Alkohol und Nikotin erhöhen das Thromboserisiko.

Beine morgens kalt abduschen - zehn Sekunde von außen nach innen zur Leiste, erst das linke Bein, dann das rechte. Hitze, pralle Sonne, Sauna und heiße Bäder besser lassen, sie erweitern die Venen.

(RP)
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