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Mönchengladbach
Fruchtiger Power-Drink: Sesam-Joghurt-Trinkmahlzeit

Das kommt rein: Sojaflocken, Wasser, Grapefruits oder Orangen, (Soja-)Joghurt, Sesampaste oder Erdnusscreme, Honig, Zimt

So geht's:

2 EL Sojaflocken in einer Schüssel mit 5 EL Wasser vermischen und 15 Minuten quellen lasen. Saft von 2 Grapefruits in den Mixaufsatz der Küchenmaschine geben. 400 g (Soja-)Joghurt, 1 EL Sesampaste (Tahin) oder Erdnusscreme, 2 TL flüssiger Honig, 1 Prise gemahlenen Zimt und Sojaflocken zugeben. Zu einer glatten Flüssigkeit mixen.

Nährwert pro Portion:

275 Kcal, 10 g F, 26 g KH

Quelle: RP
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