Mönchengladbach Fruchtiger Power-Drink: Sesam-Joghurt-Trinkmahlzeit
Das kommt rein: Sojaflocken, Wasser, Grapefruits oder Orangen, (Soja-)Joghurt, Sesampaste oder Erdnusscreme, Honig, Zimt
14.05.2016
, 00:00 Uhr
Das kommt rein: Sojaflocken, Wasser, Grapefruits oder Orangen, (Soja-)Joghurt, Sesampaste oder Erdnusscreme, Honig, Zimt
So geht's:
2 EL Sojaflocken in einer Schüssel mit 5 EL Wasser vermischen und 15 Minuten quellen lasen. Saft von 2 Grapefruits in den Mixaufsatz der Küchenmaschine geben. 400 g (Soja-)Joghurt, 1 EL Sesampaste (Tahin) oder Erdnusscreme, 2 TL flüssiger Honig, 1 Prise gemahlenen Zimt und Sojaflocken zugeben. Zu einer glatten Flüssigkeit mixen.
Nährwert pro Portion:
275 Kcal, 10 g F, 26 g KH