Ratingen Expertentipp: In der Fastenzeit das Rauchen aufgeben
Ratingen · Der Beginn der Fastenzeit am heutigen Aschermittwoch wird von vielen zum Anlass genommen, sich gesünder zu ernähren und mehr auf sich zu achten. Damit in Einklang steht der Wunsch, mit dem Rauchen aufzuhören. Schlechter Atem, Hustenanfälle und eine stark verminderte Lungenkapazität sind die auffälligsten Symptome regelmäßigen Zigarettenkonsums. Obwohl jeder Raucher bestens über die negativen Auswirkungen informiert ist, wird der Weg in eine nikotinfreie Zukunft oft als zu beschwerlich und langwierig abgetan.
Eine Alternative bietet die Entwöhnung in Etappen, wie zum Beispiel mit einer rauchfreien Fastenzeit. "Wer die vier Wochen dauernde Abstinenz erfolgreich durchhält, hat gute Chancen, sein Laster hinter sich zu lassen", weiß Dr. Markus Leidag, Chefarzt der Klinik für Pneumologie am Helios Klinikum Niederberg. "Entzugserscheinungen wie Schwitzen und Stimmungsschwankungen, mit denen der Körper auf den Nikotinmangel reagiert, halten nicht länger als zwei bis drei Wochen an."
