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Niederberg Frische Luft vertreibt die Frühjahrsmüdigkeit

Niederberg · Der Frühling bringt Sonne und milde Temperaturen. Das ist eigentlich ein Grund zur Freude, doch vielen Menschen macht die Frühjahrsmüdigkeit einen Strich durch die Rechnung. Jeder vierte Deutsche fühlt sich schlapp und müde.

Der Chefarzt des Helios Klinikums Niederberg, Dr. Markus Leidag, gibt einige einfache Tipps, wie der Frühlingsanfang wieder Spaß macht.

Die Sonne genießen: Tageslicht wirkt positiv auf den gesamten Organismus. Das Glückshormon Serotonin wird gebildet, das sorgt für gute Laune.

Viel Lüften: Wer viel Zeit im Büro verbringt, sollte regelmäßig für frische Luft sorgen. Sauerstoff belebt die grauen Zellen und vertreibt die Müdigkeit.

Bewegung tut gut: Egal ob Walken, Joggen, Fahrradfahren oder ein ausgedehnter Spaziergang - alle Aktivitäten an der frischen Luft kurbeln den Kreislauf an und wirken positiv auf den gesamten Organismus.

Bewusste Ernährung: Frisches Obst und leckeres Gemüse und Salat sorgen für Farbe und Abwechslung auf dem Teller. Damit versorgt man seinen Körper optimal.

Ausgehen mit Freunden: Auch wenn es mit der Müdigkeit schwer fällt, gehen Sie raus und unternehmen etwas mit guten Freunden - ein gemeinsamer Koch- oder Spieleabend oder ein Spaziergang am See können belebend sein.

(RP)
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