Heiligenhaus Im Wasser fit werden und bleiben
Heiligenhaus · Im Heljensbad starten die Aqua-Fitness-Kurse ins neue Jahr. Das Team Heljensbad hat sich eine Menge einfallen lassen.
Mediziner sind sich einig: Aqua-Fitness ist gut für den ganzen Körper. Durch den natürlichen Widerstand des Wassers werden Bewegungen erschwert und der Körper besonders beansprucht. Gleichzeitig sorgt das Wasser aber dafür, dass Gelenke und Bänder geschont werden. Das macht das Training für ältere Menschen oder Menschen, die an Übergewicht leiden, leichter. Experten erklären, Wassergymnastik könne einen bis zu fünfmal so starken Trainingseffekt mit sich bringen wie vergleichbare Übungen an Land. Das Aqua-Fitness-System sieht sich dabei als ein Rundumprogramm für den Körper und die Seele. "Es handelt sich um eine richtungsweisende, gesundheitsorientierte Weiterentwicklung der traditionellen Wassergymnastik", erklärt der Schwimmverband NRW. Also um einen Baustein für das, was in Heiligenhaus unter anderem die DLRG vom Schwimmbad erwartet: "Es muss funktional sein", wie Michael May sagt.
Trotzdem wird die Aqua-Fitness nicht ausnahmslos jedem empfohlen, Menschen mit Erkrankungen am Herz-Kreislauf-System oder mit Anfallsleiden, Asthma oder Hauterkrankungen sollten die Teilnahme vorher mit ihrem Arzt absprechen. Aqua-Fitness liegt im Trend, das gilt auch im Heiligenhauser Heljensbad. In dieser Woche startete an der Selbecker Straße das speziell geschulte Team ins neue Aqua-Fitness-Jahr und sie bieten nur im Januar ein spezielles Angebot: "Alle Aqua-Freunde können im Januar kostenfrei in unsere Kurse hinein schnuppern, das bedeutet, außer dem normalen Schwimmbad-Eintritt fallen keine weiteren Kursgebühren an." Danach werden 2 Euro zuzüglich zum Eintritt berechnet. Ganz neu im Angebot des Heljensbades ist dabei das "Aqua-Cardio im Tiefwasser", das ab Samstag, 21. Januar 10.30 bis 11.15 im Bad stattfindet. "Das Cardio Training im Tiefwasser kombiniert Elemente aus der Fitness und dem Aquajogging-Bereich. Begleitet von Musik ist es ein besonders gelenkschonendes, gezieltes Herz- und Kreislauf förderndes Ganzkörpertraining", erklärt Badleiter Holger Brembeck. Bereits bekannte Kurse werden weiter geführt - wie etwa die "Aqua-Gymnastik im Flachwasser", Mittwoch, 19 bis 19.45 Uhr. "Bei Musikbegleitung kombiniert es Rhythmus und Koordinationstraining. Es ist ebenfalls ein Ganzkörpertraining, das mit Fitness und Gymnastik im Flachwasser funktioniert", erklärt Brembeck. Für Fortgeschrittenere steht das das "Aqua-Power"-Programm donnerstags, 19 bis 19.30 Uhr, auf dem Programm. Dies sei ein dynamisches Kraft- und Ausdauertraining, dessen Übungen gegen den Wasserwiderstand die Muskulatur kräftigen und das Herz-Kreislauf-System trainieren.
Weitere Informationen auf www.stadtwerke-heiligenhaus.de oder bei Holger Brembeck, Telefon 02056 / 590-171.
