Diese Schwäche reicht nicht aus, um die Dinge des täglichen Lebens ohne Hilfe zu bewältigen. Bewegungsmangel sowie zu kalorienreiche Nahrung sind die Ursache der epidemieartigen Entwicklung von Adipositas. Hieraus resultieren Erkrankungen wie Diabetes Typ II, Herz-Kreislauferkrankungen oder orthopädische Beschwerden. Trifft die Prognose der WHO zu, dann ist im Jahr 2025 jeder vierte Bundesbürger Typ-2-Diabetiker. Natürlich kann man durch Adipositas und Bewegungsmangel verursachte Begleiterscheinungen zum Teil medikamentös behandeln. Ist es aber nicht besser und nachhaltiger, dem Auslöser dieser Erkrankungen konsequent zu Leibe zu rücken? Hier kommen unsere Muskeln ins Spiel. Die Muskulatur als Brennofen unseres Körpers spielt bei der Bekämpfung von Übergewicht eine entscheidende Rolle. Sie kann aber noch viel mehr. In einer Studie des Hamburger Institut für Sport- und Bewegungsmedizin wurde eine Verbesserung der Herzinsuffizienz von Klasse III auf II durch ein dreimonatiges Muskelaufbautraining nachgewiesen. Auch bei Bluthochdruck zeigt sich ein positiver Effekt. Studien zufolge ist eine Senkung möglich. Auch bei Diabetes Typ II lässt sich ein positiver Effekt des Muskeltrainings erwirken. Eine Senkung des Langzeitblutzucker-Werts (HbA1c) ist hier in verschiedenen Studien nachgewiesen worden. Weiterhin hat Muskeltraining einen positiven Effekt auf Depressionen und sogar auf Alzheimer, denn Muskeltraining führt offensichtlich zur Ausschüttung von verschiedenen Substanzen und Enzymen, die sich positiv auf diese Erkrankungen auswirken.