Top 10 Rheinland

Die besten Orte, um den Winterspeck zu verlieren

Aquatic-Fitness

Die Stadt Rheinberg bietet auch im Frühjahr 2016 verschiedene Kurse an. Die Aquatic-Fitness-Kurse beginnen am Dienstag, 12. Januar, jeweils um 18.15 Uhr (Kurs 1) und 19.15 Uhr (Kurs 2). Geleitet werden die Kurse von einer erfahrenen Aqua-Fitness-Trainerin.

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Die besten Orte, um den Winterspeck zu verlieren

Bauchtanz und Bollywood

Wie wäre es mit Bauchtanz? Beim TuS Xanten wird wieder unter dem Motto "Integration durch Sport" orientalisch getanzt. Jeden Dienstag bietet Simone Weier-Kremer „Djimona“ von 20.00 bis 21.00 Uhr in der Bewegungshalle an der Landwehr einen Einführungskurs orientalisches Tanzen an.

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Laufen auf der Halde

Die Himmelstreppe beginnt unmittelbar am Parkplatz unterhalb der Halde Norddeutschland. Sie zieht sich schnurgerade den Hang hinauf zur Hochfläche.

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Eine Runde um den Auesee drehen

Wer nicht nur die überschüssigen Weihnachtspfunde verlieren, sondern auch an seiner Kondition arbeiten möchte, ist am Weseler Auesee richtig. Sieben Kilometer umfasst eine Runde um den See durch das Landschaftsschutzgebiet.

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Trimm-Dich-Pfad

Die Kombination von Wald und Wasser ist zu jeder Jahreszeit höchst reizvoll. Die Straßen sind so weit entfernt, dass man von Autolärm und –abgasen nicht belästigt wird. Die Atmosphäre der Regattabahn bringt von sich aus eine sportliche Note mit.

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Wassersport im Heubergbad

Bei angenehmen 28 Grad Wassertemperatur geht es den Kilos im Weseler Heubergbad an den Kragen. 15 mal 25 Meter ist das Becken, in dem man seine Runden im Brustschwimmen oder Kraulen ziehen kann, groß.

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Abspecken im Panoramabad

Im Hallenbad des Panoramabads Pappelsee in Kamp-Lintfort, das 2012 nach einer Bauzeit von rund einem Jahr eröffnet wurde, kann man auf gesunde Weise abspecken – und zwar beim regelmäßigen und gelenkschonenden Schwimmen.

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Dinamare

Das Stadtwerkebad Dinamare in Dinslaken bietet neben einem 25 Meter langen Sportbecken mit Ein-Meter-Brett und Drei-Meter-Sprungplattform ein Lehrschwimmbecken mit absenkbarem Boden.

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Laufkursus beim TV Jahn Hiesfeld

Der TV Jahn Hiesfeld bietet ab Sonntag, 10. Januar, 10.30 Uhr, einen zehnwöchigen Laufkursus für Anfänger an. Ziel ist die Teilnahme am Dinslakener Citylauf über die Fünf-Kilometer-Distanz am 10. April.

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Joggen am Kaiserberg

Der Kaiserberg ist mit rund 75 Metern Duisburgs höchster Punkt. Hier findet man alten Baumbestand und zahlreiche Wege. Auf dem Kaiserberg-Gebiet ist auch der Duisburger Zoo angesiedelt.

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Bilder aus dem Ressort