Fasten (32) Lymphdrainage für den Alltag
Um die Entgiftung im Körper zu unterstützen, haben wir Ihnen von der Lymphdrainage berichtet. Mithilfe dieser Technik sollen Stauungen von Gewebsflüssigkeit im Körper aufgelöst und die normale Ableitung der Lymphe wiederhergestellt werden. Heute wollen wir Ihnen erklären, wie Sie diese auch zu Hause oder im Büro anwenden können.
Hier zwei Beispiele für Sie:
- Die Diagonale: Mit der rechten Hand greifen Sie hinter das linke Ohr. Sie legen die Hand flach auf. Mit leichtem Druck streichen Sie von Hals und Nacken bis zur Schulter. Das wiederholen Sie fünf Mal und wechseln dann die Hand und Seite.
- Die Gazelle: Je besser die Lymphe fließt, umso graziler wirken die Beine. Legen Sie die Hand flach über den Knöchel auf den inneren Unterschenkel und ziehen Sie mit leichtem Druck die Hand bis zur Leiste hoch. Nach fünf Wiederholungen wechseln dann die Hand und das Bein.
Um die Lymphe in Bewegung zu bringen und die Abfallstoffe aus dem Körper zu transportieren, reichen fünf bis zehn Auf- und Abbewegungen aus.
