Bad Homburg Zehn Minuten Sonne für Bildung von Vitamin D
Bad Homburg · Durch die UV-B-Strahlung der Sonne wird die Vitamin-D-Bildung im Körper angeregt. Zwischen März und Oktober reichen bei hellen Hauttypen schon rund zehn Minuten in der Sonne, um ausreichend davon zu bilden.
05.08.2014
, 07:14 Uhr
Wer aber nur wenig draußen ist, sollte seinen Bedarf an Vitamin D über die Ernährung decken, empfiehlt Petra Ambrosius von der Gesellschaft für Information über Vitalstoffe und Ernährung (GIVE). Vor allem fetter Seefisch wie Lachs und Hering enthalte viel Vitamin D 3. Aber auch in anderen tierischen Produkten wie Eiern und Milch steckt dieses Vitamin.
